孕妇能喝的奶有什么（孕期喝奶有讲究）

文 | 朗朗育儿课堂（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

随着人们生活水平日渐提高，大家对生活品质也开始重视，对身体有益的东西并不会吝啬。就像牛奶，因为牛奶对人体有益，所以每个人家里都会放一些牛奶，不仅可以满足口腹之欲，还能让身体更好。但是你知道吗？并不是所有人都适合喝牛奶，特别是孕妇更该注意。

小胡怀孕五个月了，因为怀孕家里的人对她身体都非常紧张，特别是家中长辈会拿很多补品来看望她，没事就劝她多吃点东西，没事就喝点奶，这样宝宝才能长得更好。

原本小胡就不是个爱喝牛奶的人，但是家里实在屯了太多了，老人都说喝牛奶对身体有益，宝宝也会发育的更好，便咬着牙喝了不少牛奶。

小胡虽然每次喝都会有点反应，可是为了孩子也是坚持早晚一杯，家中的牛奶也被处理了好几箱。随着孩子的月份越变越大，小胡开始有妊娠反应吃不下饭，甚至连牛奶都喝不了，无奈只能到医院检查。

结果原生检查，询问了下症状与日常饮食便得出了结论，原来小胡患有胃溃疡，不过不需要吃药。因为有胃溃疡，所以不适合喝牛奶，只要把牛奶停了，妊娠反应便会有所缓解。

在很多人眼里，牛奶能补钙，提供蛋白质等各种好处，绝大多数人都可以通过它获取营养，孕妈在怀孕时更该多喝。这其实是不对的，有一些特殊人群并不适合喝牛奶，特别是孕妇要注意。

1、贫血

贫血的孕妇最好少喝牛奶，因为贫血的人需要补充很多铁元素，但是食物中的铁在人体并不是很好的吸收，需要在消化系统运作一番才能够彻底被消化吸收。

而牛奶中富含的营养元素有很多，恰好有几种元素会与日常食物形成不溶性化和如，会影响铁的吸收，贫血会越发严重。

2、肠胃不好

相比于其他，牛奶可以说是难得的高营养还易吸收的食物，但是这也因人而异，并不是所有人都可以有效吸收其中的营养。

对于一些肠胃不好的孕妇来说，牛奶不仅不能起促进作用，还会增加孕妇身体负担，宝宝的发育也会因此受到影响。

3、乳糖不耐受

乳糖不耐受的人群本就不适宜喝牛奶，高蛋白的牛奶需要有足够的乳糖才能正常吸收，没有足够乳糖就会牛奶无法消化，导致出现胀气、腹泻的情况，像这类孕妇必须要注意。

牛奶虽然有诸多好处，家长也不能对他产生太大的依赖，虽然富含多种营养元素，那也是有限的，而且市面上奶类众多，孕妈更该认真挑选，错误的牛奶并没有营养。

1、含糖量高的奶

含糖量高的牛奶往往口感都会比纯牛奶口感要好，如舒化奶等。但是这里面的糖会让处在怀孕阶段的孕妈体重增加，成就为，孕妈会因此变得肥胖，而胎儿也会发育过大，不利生产。

2、高钙的牛奶

很多人在与怀孕后对牛奶的需求也会变高，觉得日常喝的牛奶不能满足自己与胎儿的需求，想让胎儿发育更好，便会去购买高钙奶。

这种想法是好的，可是考虑的不够全面，虽然补充营养很重要，可是也不能忽视自身的需求，单纯补充大量的钙，很容易导致钙质无法吸收。

3、乳酸类的奶类

其他奶类相比，乳酸菌的品种更多，因为乳酸菌饮料是合成饮料，可以很好的调和不同人群的口味需求，更得大众喜欢。

但是这种乳酸菌的奶类对身体并没有太大的作用，不仅没有营养，还会给孕妇的身体带来伤害，胎儿发育也会受到影响。

在这里要提醒大家的是牛奶虽然好，但是也需要因人而异，并不是所有人都适合喝牛奶，他人的方法并一定适用自己。每个人都是不同的个体，孕妇也有着不同的体质，希望孕妈们可以打起精神，对身边任何事物都认真辨认，不盲目跟风一味照搬，希望有属于自己的判断力。

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