你会如何保证自己的睡眠时间呢（当你犯困的时候你会采取那些办法保持清醒呢）

哈喽大家好，这里是吴奇哈

相信在生活中，很多人都遇到这么一个问题，就是在上班或者上课的时候，可能就会感觉到困意嘛，这个大部分原因都是因为晚上打游戏还有看电视剧导致而成的。

所以为了提高我们的工作效率呀，有没有办法解决呢？

当然是有的，虽然的话这种困意的话只是维持一段时间，但毕竟犯困不是病，困起来要你命，眼睛一闭，清华北大离你远去，头一磕，阻碍工作，怎么办呢，就让我来教你！

困意即将来临的时候，会让你感觉到头脑飘飘的，有点不受你控制，就如同眼睛在跟脑袋打架

所以接下来你要做的是什么呢，那就是集中注意力，不要让他精神分散，这样的话只会让你更想睡觉！这时就有朋友要问了，难不成我能集中注意力去做一件我不喜欢做的事情吗?

别着急，先听我说，你可以在电脑上先去找上几张美女照片，先盯着他看一下一分钟，这时你就会发现，突然好像精神了很多。

这是因为你犯困往往都是因为睡眠不足导致而成的，睡眠不足会让大脑血流量减少引起劳累无力的现象

而且还有一种做法就是憋气，可以先捏住你的鼻子，然后到了极限之后在把他松开，这时候你就会发现你不仅不困了，还非常有精神

还有一种办法就是，先做个七彩阳光热身一下

不过的话现在大部分人都会做的一个事情就是就是会选择喝东鹏特饮或者咖啡来进行解困，不过长期喝这种也是有危害的

东鹏特饮的主要作用是抵抗疲劳、补充能量。喝多了会影响的食欲，导致人体出现营养不良、脱水的情况。不适用的人喝了会加重身体负担，并引起各类身体疾病。 东鹏特饮喝多的坏处 1、影响食欲 东鹏特饮是一种功能型饮料，里面含有咖啡因物质，饮用后会让人产生饱腹感，会严重影响人正常进食以及对食物的消化和吸收，长期饮用很容易导致人体出现营养不良的情况。 2、导致脱水 水是人体中非常重要的一部分，而东鹏特饮中主要的成分是各种维他命和营养成分，水分含量很少。它主要的作用是抵抗疲劳、补充能量，但长期喝东鹏特饮可能会出现脱水的现象。 3、增加负担 东鹏特饮并不是适合所有人食用，

1、增加心脏病危险。咖啡对于心脏是有比较大的刺激作用的，根据研究表明，经常喝咖啡会使心脏病发生的频率大大增加，所以平时应该少喝一点咖啡。2、导致骨质疏松。经常喝咖啡容易导致钙的流失，很容易造成骨质疏松的情况出现。尤其是女性，女性在绝经之后很容易导致骨质疏松的出现，如果再多喝一点咖啡，便会使这种情况变得更加严重一点，所以对于绝经后的女性，应该尽量少喝一点咖啡。这样子对身体是比较有好处的。

别慌还有一种方法就是可以涂上一些风油精作为辅助，这种效果非常好的，可以涂在你的头上还有鼻子吸入一点试试，效果杠杠的。

好了 本次就讲到这了，感谢阅读，有什么其他看法欢迎下方留言