护眼精华的正确使用顺序（道可特绿生活法律人）

眼睛，让我们分辨白天和黑夜，带我们领略四季的变幻。但对法律人来说，整日伏案办公，每天盯着电脑屏幕，长此以往造成用眼过度，很容易出现眼干、眼涩、眼睛发痒的症状，所以更要注意保护眼睛，不妨试试以下养护方法吧！

1.让眼睛适当休息

养护眼睛最重要的就是让眼睛适当休息，对长时间伏案办公的法律人来说，最好每隔1小时放松一下眼睛，可以闭目养神，或站起来环视办公室，或眺望窗外的景色，借此缓解眼部紧绷感。

2.注意用眼距离

合适的用眼距离有助于缓解眼睛疲劳。聪明的法律人们，办公时可以适当放松颈部肌肉，将眼睛与屏幕的距离保持在50-70cm之间为最佳，以减少电脑蓝光对眼睛的伤害。

3.坚持眼部按摩

眼部按摩能够促进眼部血液循环，达到护眼的效果。当眼睛不舒服时，双掌摩擦直到发热，闭上眼睛，将双手按抚在双眼上，用掌心温暖眼部，并轻轻朝外按摩眼部以及眼周，可以让眼睛得到很好的放松。

4.多吃护眼食物

想要养护眼睛，也可以从日常饮食中着手。平时可以多吃一些富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的食物，比如胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜等等，对眼睛大有益处。

嘿！聪明的法律人，努力工作的同时也要注意保护好自己的眼睛，赶紧按照以上的方法行动起来吧！