为自己熬制一碗银耳红枣羹（我的养生日常-远离秋燥）

秋天是喝银耳羹的好季节 滋阴润肺，加了红枣的银耳羹 不仅能清心安神，养血益气，还能顺便美容养颜，让皮肤和气色都能越来越好 Ps:坐月子的妈妈也能喝哦

By 小飞侠❤️.

用料

• 银耳 2朵
• 大红枣 5颗
• 蔓越莓 10克
• 零卡糖 20克
• 清水 2500克

做法步骤

1、提前准备两个银耳

2、放入清水泡发两个小时

3、泡发后发现我发现失策了 事实上一个银耳就够了

4、去掉黄色部分，剩下的手撕成小块

5、电饭煲放满水 （我是后来发现水不够又加的开水，你们直接放够量哈）

6、红枣五颗洗净，拿刀划开个口子

7、和银耳一起 电饭煲煲汤3小时即可

8、非常粘稠了，满满一大锅 这时放入蔓越莓干

9、加入零卡糖搅拌均匀 你们可以黄冰糖

10、盛出

11、近距离感受下植物胶原蛋白

12、来一口叭

小贴士

银耳不光能美容养颜 还含有丰富的维生素D和其他微量元素，能增强机体的免疫力，不光普通人，这一点对产后妈妈来说，也是非常友好呢 零难度的炖品，唯一的难点就是银耳要提前泡发，炖的时间要久一点，但是家里的锅现在都是智能的哈！定时好即可，不管你是头天晚上还是上班前定时炖上，那么第二天早上和下班后就能喝到了哈，一点不费事儿 ps:需要注意的是，如果是大块黄冰糖，建议提前加进去一起炖，口感融合的会更好哈

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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