怎么教孩子控制自己的坏情绪（孩子乱发脾气有绝招）

四岁半的小汤圆在客厅里津津有味的看着动画片，过了一会他就去房间找玩具，等他再次来到客厅的时候，他发现自己的座位被爸爸占了，电视节目也换成了新闻。于是他皱起了眉头，拿起遥控器就扔到了墙角，大哭大闹起来，因为爸爸抢了他的电视节目，小汤圆发脾气了......

这样的场景，很多家庭都不陌生，孩子情绪不好，乱发脾气让很多的家长头疼。美国的儿科学会指出，如果孩子一天之内就会乱发脾气好几次，或者孩子在心情不好的时候就会大发脾气，并且持续时间很长，甚至在哭闹的时候伤害到自己或者他人，就一定要引起家长的注意了。

因为孩子的乱发脾气已经对正常的亲子关系产生了负面影响，孩子们需要得到精神上的支持和帮助，从而学会控制自己的愤怒情绪。

孩子发脾气的原因

一般而言，小孩子乱发脾气的原因主要有两点：

1，他们还不知道怎样表达自己的需求或者不知道怎么得到自己想要的；

2，他们发现这一招对他们来说非常管用；

而想要改掉这个坏毛病的秘诀就是家长用于那不要让步，否则，孩子乱发脾气的情况就很难得到改善。

家伙在那个需要改掉自己的态度，让自己冷静再冷静，置之不理再置之不理，孩子看到家长的态度冷淡，觉得这一招不管用，自己就不会为了得到这个目的而发脾气了。

情绪ABC理论是由美国的心理学家阿尔伯特·艾利斯所创立的，因为其实用性较强，所以经常被很多国外家长用在了管理孩子情绪的问题上。

情绪ABC理论中，“A”代表的是“发脾气的原因”；"B"代表的是孩子对于身边事物的看法；“C”代表的是孩子的“坏情绪和坏行为”；

家长在引导孩子坏情绪的时候，正确的方法是先去询问孩子发脾气的原因，不要第一时间就去职责孩子，而是以一种理性的心态去指导孩子；在孩子对于身边事物的不正确看法中，家长给予理解和同情，这样会让孩子更好的敞开心扉，最终的目的是要帮助孩子对于自身的坏毛病和坏脾气有一个较为客观的认识。

第一步，询问孩子发脾气的原因

在孩子回答你这个问题的时候，他需要重新回顾自己乱发脾气的过程，这本来就是一个情绪发泄的过程，能够起到一定的反思作用，父母这样引导不仅表达了自己的观点，也能够让孩子感受到家长对于自己的重视和爱护。

第二步，帮助孩子合理的分析情绪

孩子发脾气的时候，很多的家长第一反应就是指责“怎么又来了”，“不是说好不闹的吗？”

如果从第一时间否定孩子的情绪，那么正常的小朋友都会进行下意识的反抗。

所以，不管孩子发脾气是对是错，家长们表示理解和同情都不会有错，孩子觉得自己被理解了，他们就会认识到自己的情绪，基于人性的弱点，他们的一切错误都可以轻松承认了。

第三步，教会孩子合理的控制和驾驭自己的情绪

孩子的坏情绪被家长理解之后，他们就会改善很多，家长接下来需要做的就是教会孩子驾驭情绪的重要方法。

坏情绪一般都具有破坏力和对外界和自身的杀伤力，不仅会让孩子的心理处于比较糟糕的境地，而且会阻碍孩子学习和做事情的动力，从而影响到孩子的人际交往和自身心理健康。

孩子的年龄较小，复杂的机械化的说教方式是不管用的，家长可以使用简单而有效的戒指方式让孩子对于自己的坏情绪有一个形象化的具体认识。

美国儿童大脑研究专家Phil McGraw博士曾经做过一份契约行为管理方法，即用契约的方式让孩子学会情绪控制，家长可以指定一定的“情绪管理标准”，组成和孩子的“契约”。

一般情况下，孩子会主动让自己的行为和承诺保持一致，因为在孩子心中，保守承诺是一种良好的品质。如同下图一位妈妈制定的“情绪管理合同”，家长可以作为参考和学习。

著名的心理学家和作家贝瑞·布瑞宰尔顿曾经得出过一个重要的结论，家长越费尽心思让孩子停止哭闹，孩子们哭闹的时间就会越长，所以，切忌过多的关注哭闹的孩子，只要确保他们的安全性就可以了。

所以，如果孩子一直哭闹不停，家长那个也可以尝试一下冷处理的方式，不要和孩子对视，不要和孩子说话，最好没有任何反应。

但是也不要装作不理不睬的冷漠样子，只需要在一旁静静地等着他哭完就好了，如果孩子发现哭闹之后就能够得到你的关注，那么无形中就会强化孩子的不良行为，下次发生这样的事情还会这样做。

很多的孩子乱发脾气是因为他们不知道怎样去表达自己的要求或者是情绪，所以，你可以教会孩子一些表达情绪的词汇，比如“生气”、“沮丧”、“累了”等。先确定孩子容易在哪一种情绪下容易发脾气和哭闹，然后再教给孩子这几组表达情绪的词汇，让孩子在发脾气的时候做到用语言和词汇去表达和替代。

让孩子明白这些词汇的含义之后，你可以再次鼓励孩子用它们来形容自己的感受，比如让孩子说“我很生气”、“我今天不高兴”等，家长可以做进一步的引导和提示“为什么你不高兴呢？”“你看起来很愤怒，能告诉妈妈原因吗？”

当孩子学会这些能够表达自己情绪的词语之后，发脾气的次数就会慢慢减少，我们的目的是要鼓励孩子用语言来发泄情绪，而不是伤害自己和伤害别人的乱踢乱打。同时，也需要记住，孩子最希望家长能够包容他的一切，如果孩子用了恰当的方式表达自己的情绪，不管他是开心的，还是生气的，都要学包容和理解。