睡觉时突然小腿抽筋是怎么回事（睡觉时小腿抽筋是怎么回事）

在我们的日常生活当中，很多人都有过睡觉时小腿抽筋的经历，对此，很多人表示不能理解，因为晚上睡觉时，腿部肌肉呈现的是放松状态，那么为什么还会出现小腿抽筋的现象呢？

其实，之所以会出现这种现象，有一部分原因是身体缺钙导致的，除此之外，还可能与以下4个因素有关。

1.新陈代谢出现异常

当我们在进行大量运动后，会出现流汗过多的现象，此时身体中的水分会快速流失，这会在一定程度上导致身体中的垃圾与毒素不断堆积，从而导致血液的正常流动受到影响，在这种情况下，极有可能导致体内的新陈代谢出现紊乱，从而引发小腿抽筋的现象。

2.睡觉时着凉

当前正值炎炎夏季，很多人喜欢开着空调睡觉，在这个过程当中，若是贪凉不盖被子，就容易导致身体着凉，从而刺激大脑发出信号，致使腿部肌肉发生痉挛性收缩，这是身体的自我保护机制，一般来说不会对身体健康造成影响。

3.腰椎病

调查研究显示，在腰椎间盘突出的患者当中，有将近70%的人经历过小腿反复抽痛的现象。这是因为腰椎间盘突出会对腰部神经造成压迫，在这个过程中，会通过神经将异常感觉传输至小腿，从而导致小腿抽筋。

此外，腰部神经长期遭受压迫，还可能导致神经束间出现纤维化，这也会在一定程度上造成小腿抽筋。

4.下肢动脉硬化或闭塞

当下肢动脉出现硬化或闭塞时，也会导致小腿抽筋现象。

这是因为当人处于睡眠状态时，腿部的血流速度会变慢，这就导致身体中的代谢产物不能及时被血液带走，当这些代谢产物大量聚集在腿部肌肉中时，还会对肌肉造成刺激，从而使其发生收缩，情况严重的就会导致小腿抽筋。

当我们面对小腿抽筋现象时，不必过分慌乱，此时我们可以对腿部的肌肉进行适当的按摩，这样做不仅有助于促进血液循环，还能让紧张的肌肉群得到放松。

此外，我们还可以通过改变自己的姿势来进行改善，一般来说，小腿抽筋都是突然发生的，这时候我们应该去改变自己的姿势，并用力的拉伸腿部，紧接着向外侧转动，多循环几次，小腿抽筋带来的疼痛感就会逐渐消失。

一般情况下，肌肉抽搐属于偶发现象，不会对身体健康带来太大的伤害，大家平时遇到这种状况时可采用上述方法进行改善。但若是小腿频繁抽筋，并已经影响到了日常生活与睡眠，就不排除身体存在潜在疾病的可能性，此时建议及时去医院进行检查，并寻求医生的帮助。

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