如何学会快速跳绳(如何快速学会跳绳)
一年级娃跳绳的重要性
现在跳绳真的是必须会的体育项目了
而且现在的孩子锻炼少,不会跳绳的不在少数,因此谈谈如何练习跳绳
第一,慢跳,先甩绳子,慢慢把绳子甩过去,再慢慢跳过去,一直循环往复,不要觉得枯燥,一定要多鼓励孩子,刚开始,可以奖励小东西,糖果一粒他就很开心了,或者看五分钟电视等奖励性的操作,毕竟孩子还小,需要外部奖励
第二,在第一的基础上可以加快速度,经过一阵子,就会连续跳
第三,在连续跳的基础上,慢慢加速
第四,一定要有激励性奖励,不能随便他跳。一定要大人在边上,跟他比赛。刚开始可以输给他几次,再赢他一次,这样会激发他的斗志哦,不能一味赢他,否则他就丧失斗志,不肯跳了。
我儿子就是这么练习的,现在一年级一分钟跳140个,目前班级里厉害的娃要一分钟165个,真的超级厉害
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