睡觉会手脚发麻是怎么回事（睡觉时经常感到手脚发麻）

人在睡觉时，一般都是比较安静的，身体也不会出现什么异常，但有很多人反映，睡觉时总是手脚发麻，有时候醒了自己抖一抖就能缓解，有时却持续好长时间都好不了，这个现象到底正不正常?可能身体哪里出问题了?该如何缓解和预防?下面我们一起来了解一下，咋了解早受益。

睡觉时经常感到手脚发麻，是哪里出了问题?

如果发麻的程度较轻，而且活动之后很快就能恢复正常，可能跟不当睡姿有关，睡觉时经常压着腿或手，影响到了正常的血液循环，就会引起肢体发麻;或者是枕头枕的太高了，压迫到血管，血液循环出现故障所致。

对于45-55岁左右的中年女性来说，受到更年期的影响，体内雌激素水平快速下降，会加快骨质和钙质的流失，容易引起关节疼痛，手指关节疼痛、僵硬、发麻就是常见的一个表现。

经常喝酒的话，体内酒精含量过多，也易引起手脚发麻。

也可能是供血不足引起的，要考虑是短暂性的脑部缺血引起的，手脚是血液循环的末端，一旦缺血，最容易感受得到。如果坐视不管，脑缺血的现象长期存在，需要警惕脑部健康问题。

如果睡觉时经常手脚发麻，可能已经是病理性原因了，对于年轻人来说，久坐不动、伏案工作的比较多，时间长了，颈部肌肉会僵硬，颈椎血管和神经会受到压迫，进而会引起手麻脚麻，还容易有疼痛感。

对于中老年人来说，可能是血管出现问题了，而血管出现问题跟“三高”有密切的联系，这是在中老年人身上非常普遍的一种慢性代谢型问题。

血液的粘稠度增加了，血液循环受阻，血管容易堵塞，身体供血异常，就会引起手脚发麻。血管问题不容小觑，如果长时间如此，会加快硬化和破裂的几率，出现血栓了，问题只会更严重。

如果是一侧手脚发麻，同时还伴有头痛头晕、口角歪斜、视线模糊等不良反应，可能是中风的前兆，尤其是本身代谢已经出问题的人，比如血压过高、血脂过高等，更要重视，建议及时去查看一下，防止拖的时间长了，引发的问题更大。

针对手脚发麻这种情况，可以先采用适当运动的方法来促进血液循环，短时间内或许能恢复正常，平常要多加运动，注意做好保暖工作，促进血液循环，也能预防手脚发麻。

若效果不是很好，就需要不同的原因采取针对性缓解的措施，颈椎不好的，要注意端正作息，工作间隙适当活动舒展身体，缓解肌肉僵硬;血管不好的，日常食要清淡点，多喝水，降低血液粘稠度。

对于更年期朋友来说，如果麻木程度不是很重，属于正常，适当活动，注意适当补钙，若程度比较重，建议及时去查明原因再缓解。

综上所述，睡觉时手脚发麻，十有八九跟以上几种原因脱不了关系，原因不同，对身体健康的影响也有大有小，但不管哪种原因都不能小觑，应当及时缓解，防止引来其他问题，平常也要学会预防。