痛风尿酸过多吃什么食物比较好（这3类食物是高尿酸）

对于患有痛风的人，如果痛风还没有发作是可以很好的相处的，但如果痛风发作，那种痛苦真的是非常难受，甚至是感觉自己的心理都大受打击，可谓是痛不欲生。

因此，无论是对于本身患有痛风的人群，还是高尿酸的人群，在日常生活中控制高嘌呤食物的摄入，是非常有必要的一件事。同时，还要多吃对身体健康有益的食物，就像以下这3种不仅嘌呤的含量非常低，还不会影响健康，可谓是高尿酸、痛风的福音。

高尿酸、痛风的福音之鸡蛋：

有疾病基础的人群，往往对鸡蛋没有好印象，会认为鸡蛋黄中的胆固醇含量太高，会对自己的病情不利。事实上，鸡蛋中不仅含有这1种营养物质。

还是丰富蛋白质、磷脂、多种维生素、多种矿物质等，是多种人体所需的营养物质来源，能够完全抵消掉胆固醇的含量，利要远远大于弊的。另外，在多项医学研究上证明，即使是对于体内胆固醇比较高的人群，如高血脂患者，也跟每天吃鸡蛋上的影响没有多大的关系。

反而还会会机体健康带来多种好处，是痛风、高尿酸人群很好的福音，平时不妨多吃一些哦。

高尿酸、痛风的福音之牛奶和酸奶：

牛奶跟酸奶都是奶类中的一种，对于想要补钙、预防骨质疏松的人群，不管是牛奶还是酸奶都是一个好的选择。同样的，痛风、高尿酸人群也是一样，完全不用担心牛奶和酸奶中的嘌呤含量，但在牛奶和酸奶的选择上面，最好选购低脂低糖的，这样会对病情更有利。

在大量的研究上发现，痛风、高尿酸人群经常喝低脂低糖的奶类，可以预防痛风的发生以及在一定程度上预防痛风的发作。

高尿酸、痛风的福音之瓜类食物：

如黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等等都属于瓜类，这样的蔬菜当中的嘌呤含量只在15mg/100g以下，是属于低嘌呤的食物。尤其是在夏天经常食用，还可以机体更好的补充水分。

但如果你本身尿酸高或者是患有痛风，再加上血糖水平还不低的话，就要注意南瓜这种蔬菜，虽然嘌呤低但升高指数比较高，建议把它当作主食来食用。

或者是在食用南瓜的时候，一定要相应的减少其它热量的摄入，避免增加血糖升高的危险。