脾胃虚寒吃了凉性食物有哪些症状（一碰凉的东西就难受）

你身边的长辈是不是经常会有这样的情况，看上去健健康康的，好像能吃能喝，但就是给人一种身体很虚弱的感觉。那么这种感觉从何而来呢？大概是因为他们不能碰凉的，天气稍微有点变化，就穿得像冬季，不然就会胃痛、拉肚子。

不只是长辈，在我们的身边，很多人都有这样的症状，他们往往很怕受寒，不敢吃凉食，不敢喝凉水，只要碰一点点，身体就加倍讨回来，整个人非常难受，这些其实都是脾胃虚寒所致。那这究竟是什么原因导致的呢，怎么调理，今天就给大家好好讲一下。

脾胃虚寒的人群一般表现为肚子很凉，怕受凉，怕受风，喜温喜按，不敢喝凉水，不敢吃雪糕，不能吃寒凉水果，稍微吃一点就会胃痛，肚子胀，拉肚子，严重者甚至会食欲减退，嗳气，吞酸（胃里酸水上涌）等。

冰冻三尺非一日之寒，欲融化坚冰也绝非易事。古人卧冰求鲤，这件事光是想想，胃部就开始隐隐作痛，坚冰被融化的同时，人身体中的阳气也在不断散失。因此那些原本就脾胃虚弱的人，喝凉水、吃雪糕时，寒气会直达胃中，去消耗本就缺乏的阳气，加重虚寒，身体自然就会非常不适。

1、不良的饮食习惯

绝大部分人们的脾胃虚寒皆是由不良饮食习惯引起的。特别是很多年轻人，他们小的时候特别贪凉，爱吃冰糕，一口气能吃很多支；爱吃西瓜，就抱着一整个西瓜嗷嗷吃；夏天疯玩后满身大汗，抱起凉水就吨吨吨，直接灌个过瘾。那时候身体抗造，所以他们大多安然无恙地长大了。但是当时间慢慢推移，他们褪去青涩长大成人，年少时候的那些放肆生活所埋下的隐患，就像海平面下的冰山，一点一点被显露出来。

2、先天禀赋不足

还有一部分脾胃虚寒的人是由于先天禀赋不足，这种情况一般多与遗传、孕期母亲的饮食以及母体健康密切相关。比如早产儿，他们往往天生就比其他人身体弱，可能别人一次两次贪凉，压根不会有任何影响，但是他们不可以，他们贪凉，身体就会非常不舒服，久而久之就会加重脾胃的损伤。

1、控制饮食

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。每日冲在前线与食物亲密接触的就是我们的脾胃，在介入治疗的同时，最重要的就是改掉坏的饮食习惯。

首先要做到早睡早起，按时吃饭。其次清淡饮食，避免吃生冷食物。在此基础上要先判断自己的脾虚程度，如果脾虚很严重，那应该避免吃油腻、辛辣的食物，因为这些食物难以消化，刺激性强，只会加重脾虚。如果只是胃寒，脾虚没有那么严重，可以适当吃一点辣椒、花椒等热性食物来帮助发散寒气。

可能有的人要问了，那我该怎么判断自己的脾虚程度呢？那由于篇幅有限，在此就不一一赘述了。关于脾虚的自测，在我之前发布的文章中有非常详细的介绍，不妨去看一看，或许会对您很有帮助。

2、食疗方法——温中健脾

茯苓薏仁茶，胡椒猪肚汤，生姜粥，生姜炖羊肉，鲤鱼汤等等。

3、穴位按摩

一般情况下，除了饮食需要注意以外，我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助疗养身体。在中医里，食疗和经络按摩向来是一家。我们既然已经知道脾胃虚寒应该吃什么食物了，那就该想想办法让饮食和经络按摩更好地协同起来，以达到事半功倍的效果。

中医认为不同饮食，各有归经。能够缓解脾胃虚寒的食物归脾经、胃经。如果我们能够在饭后半小时或者一小时左右，按摩饮食相应的经络，帮助经络畅通，让食物中的营养成分更好地运行，就可以起到更好地效果。

那么对于脾胃虚寒的人们来说，最需要按摩的两大穴位，我之前其实也有讲过，今天就再讲一遍，这两处穴位分别就是足三里穴和中脘穴。为了方便大家找到，附带下图供大家参考。

足三里穴

中脘穴

如果平时按摩感觉见效很慢，也可以自行购买一些优质的艾灸条，就用艾灸条去灸这两处穴位（不可直接贴在皮肤上），每次15分钟左右就好，时间不宜过久。不明白的可以查阅视频教程，更方便看清楚手法。

好了，今天就讲到这儿，我是@全科医生林浩带你了解更多健康知识#健康解密##养生##健康养生##饮食健康##健康#