头发油光亮滑怎么办（头发油光头油多）

头发油腻发光，似搽了油，头油看似问题不大，却有时令人尴尬的，多少有些伤颜面。

头皮毛发密集、汗腺多、皮脂腺和相对湿度较高等特点为微生物的定植和生长提供了适宜的环境。

头油其实就是身体的皮脂腺分泌出来的油脂，这些油脂的主要作用就是防止皮肤水分的蒸发，滋润头发，对皮肤起到一定的保护作用，但分泌过多就有问题了。

事实上，头发油一般也会伴随着头皮痒和头皮屑。头皮的健康与油脂、菌群、代谢平衡有关。此外，油脂分泌还与雄激素有关。

中医多由下面两种情况引起。

脾肺不和：脾气太过，肺气又虚，就会出现头油过多的现象。

湿热过盛：头发非常爱出油，脸上也爱出油，舌苔特别厚腻，前额和头顶脱发。

你应该这么做

1.多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

2.柠檬数滴、一杯水，在冲去洗发水后，用混合液冲头。有助于减少头皮油脂分泌，促进头发吸收营养。

3.湿热严重的人，可用薏米、绿豆、荷叶一起煮粥，经常服用能起到清热利湿的作用，不仅可以防止脱发，还可以减肥。

4.多食些富含膳食纤维的食物，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

5.通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发油多和变白脱落。

除了饮食调理外，还要多喝水，好好睡觉别熬夜，勤洗头。

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