有抑郁症的人常说的四句话（有轻度抑郁症的人）

人的喜怒哀乐是由大脑中枢神经和神经元控制的，当人们摄入一定量的食物之后，会刺激大脑神经，分泌多巴胺激素，这种激素可以影响我们的情绪，使人快乐，使人忧愁。

近年来，生活压力的增大，越来越多的人患有抑郁症，为此很多医院开设了心理门诊，抑郁症属于心理疾病，诱发抑郁症的原因有很多，严重的抑郁症患者出现自杀的念头，而且抑郁症会反复的发作。

根据现代医学家和科研学家的研究表明：抑郁症被称为世界第4大疾病，临床的科学家和心理学家对抑郁症的医疗防治和高发性疾病做过全方面的调查研究，大部分抑郁症患者在心理上存在高发性的抑郁或者存在潜在性的自杀念头，自身无法把控制消化情绪状态。

什么是抑郁症？

抑郁症是高发性发作了潜在性的心理疾病，临床上的表现主要有，连续的精神低落，没有吃饭的欲望、不喜欢说话，情绪不稳等症状。

在抑郁症发作期间，大脑神经中枢系统受到抑制，患者会产生痛苦，悲观，消极自卑，绝望等消极负面的情绪。

抑郁症的发病原因与自身的生物心理，社会环境，心理障碍等多方面有关，不过在临床上生物因素要涉及父母潜在遗传基因或者体内神经细胞的生化反应，神经内分泌系统疾病以及神经系统在生病等多种并发症的方面有关。

有轻度抑郁症的人，这几句“口头禅”会常挂嘴边，希望你没说过

”我真的好累“

由于大脑神经系统受到抑制，导致大脑神经衰弱，无法分泌多巴胺成分对于生活中的琐事无法完美的处理，患者会产生排斥心理，并且在自己的内心不断的出现大脑疲惫或身体劳累的现象，因此常将“我真的好累”，这句话挂在嘴边

心理学家指出，如果最近总是感觉身体疲惫，然而内心的折磨要比身体劳累更严重，说明心理承受能力已经逐渐破防，可能会产生轻生的念头，请不要忽视。

”烦死了“

抑郁症患者抗压能力和自身免疫系统的活性是比较低的，他们遇到生活中的难题或者学习中遇到的困难，就会瞬间变得烦躁，同时会将“烦死了”这句话挂在嘴边。

”我是一个没用的人”

针对抑郁症患者在前期没有任何明显的特征，不过他会在某一瞬间暴发产生抑郁情绪，并且伴随着最自身能力的否定，尤其是在面对困难时，大脑会浮现出“我是一个没用的人“的想法。

“都是我不好”

抑郁症患者对自己没有任何的信心，通常认为事情的错误是由于自己能力不足而导致的，这样的情况会导致自身长期处于高压环境下，以至于内心情绪无法排泄，逐渐加剧抑郁症情况。

如何安慰抑郁症患者？

1、可以先试探性的和患者聊天，如果患者愿意说出自己的不愉快经历，可以耐心倾听，帮助患者克服心理障碍。

2、如果患者不愿意说出心里的想法，最好不要勉强患者，可以与患者谈一些与病情无关的事情，分散患者的注意力，或者与患者到外面去参加就有释放压力。

3、在日常的生活和工作中，要注意发现患者的优点和长处，多鼓励患者表扬患者，可以克服患者自卑心理。

总结：抑郁症是由多方面因素导致的，目前没有明确的确认方案啊，根据个人情况，建议大家在日常生活中要及时将内心不满的情绪发泄出来，多与家人沟通，以免出现心理障碍。