篮球运动有什么好处和功效（开展篮球运动对人体有什么益处）

球类运动是我国人民广泛开展的体育项目之一。而篮球运动又为青少年所特别喜爱。从工矿到农村，从部队到学校，到处都架起篮球架，即使是学龄前的儿童，也运用小篮球、小篮架，开展着儿童篮球活动。这样，我国的篮球运动就具有深厚的群众基础。

那么，开展篮球活动对人体健康有哪些好处呢？

篮球运动是集体性的运动项目之一，它既要发挥每个队员的积极主动精神和运动技术水平，又要充分发挥整个队密切配合的集体力量，如果没有集体的力量，只靠个人单干是打不好比赛的。因此，篮球运动有助于培养人们团结协作、紧密配合的集体主义的精神。通过紧张、激烈的比赛，可以体现出每个人，由每个人组成的整个队的思想水平和技术水平。

篮球比赛具有强烈的竞赛性和对抗性，双方展开着激烈的争夺战，比赛场上的情况又是千变万化，这不仅要求运动员具有勇猛顽强、敢于胜利的革命精神，而且要求运动员善于观察、思考和判断随时变化着的情况，并能随机应变。这就培养了运动员具有机智、灵活、勇敢、果断的品质。例如在一场紧张、激烈的篮球比赛中，要千方百计地寻找机会，争取主动，进行投篮，这就要有每投必中的信心。同样运球突破，就要靠勇敢、机智和灵活。在防守中，也要争取主动，把对方手中的球争夺过来，就要有顽强果断的决心。尤其在相互争夺格外激烈的紧张气氛中，场上运动员的思想情绪的变化，更能培养人的旺盛的战斗意志和坚韧不拔的精神。

经常参加篮球活动，还可以促进身体的均衡发展，加强身体各个系统的机能，并能提高集体组织的能力。特别能促进青少年的肌肉和骨骼的正常发展，并能提高灵敏、协调和柔韧性等身体素质。因为篮球运动是由跑、跳、投等技术动作组成的，而且跑、跳、投、动作变化多样，各部分肌肉和骨骼都得到相应的发展和锻炼。例如你要偷懒或者跳起投篮，没有肌肉的协调用力，就会用力不当，但只要经常锻炼投篮，逐渐地使肌肉协调一致，并能适当运用力量，就能把球投准。

在篮球运动中，由于青少年的广泛参加，不仅推动了我国篮球运动不断地向前发展，而且也为国家培养了一只优秀运动员的后背队伍。此外，通过篮球运动，在国际交往中，贯彻了“友谊第一，比赛第二”的方针，进一步加强了我国与各国人民的友谊和团结。

因此，篮球运动是一种十分有益的体育活动，无论业余，课外，都可以参加这一运动项目。