胃消化不良胀气打嗝反流（嗳气等消化不良）

腹胀，嗳气等消化不良，别光总吃奥美拉唑等胃药，这三种食物，简单且有效

腹胀，嗳气等问题说白了就是胃肠道蠕动能力差，消化能力减弱，消化液分泌的异常，导致食物无法被完全消化和吸收从而引起胃上的一系列问题。

现在仅仅给大家列举一些适用于大多数人，比较容易消化并且有效果的食物，中医上来说就是理气顺气的食物，去进行食用，不可能适合所有人，大家有意见或者自己觉得合适的食物可以在评论里留言和分享！

1.萝卜：药食两用，理气顺气，有利于体内废物的排出。

2.大麦：营养成分丰富，增加肠道的蠕动和消化功能。

3.酸奶：轻度的腹泻作用，对老年人便秘有一定的效果。

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