小孩3周岁半能吃巧克力吗好不好（宝宝3岁前不能吃巧克力）

巧克力对熊孩子的吸引力有多大？每个听过宝宝撕心裂肺哭声的妈妈肯定能明白这威力！然而，专家建议三岁以下宝宝不要吃巧克力！那么孕妈可以吃吗？专家说，这个可以有！

宝宝到底为啥不能吃巧克力？

专家建议，3岁以下宝宝不要吃巧克力。

①遗尿症：巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。家长在平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

②营养成分：巧克力是一种含有大量糖分、脂肪，较少含蛋白质、无机盐和维生素，根本不含纤维素的食品，不利于宝宝的健康和生长。

☞在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲。饭后很快又感到肚子饿，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

☞巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力食用过多，还会使肠道气体增多而导致腹痛。

☞巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。

③牛奶与巧克力不能同时喂宝宝。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使宝宝的头发干燥而没有光泽，此外，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

为什么孕妈能吃巧克力？

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。但是，巧克力中含有咖啡因，还是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。所以，准妈妈吃些巧克力要适量。

①对胎儿有积极影响：芬兰的科学家曾专门记录300名孕妇的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。

孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

②可能帮助预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

③助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

孕妈如何选购巧克力？

市面上的巧克力种类很多↓↓↓

黑巧克力呈棕褐色或棕黑色，具有可可苦味；

牛奶巧克力添加乳制品，呈棕色或浅棕色，具有可可和乳香风味的巧克力；

白巧克力是不添加非脂可可物质的巧克力。

另外还有多种巧克力制品，如榛仁巧克力、杏仁巧克力、威化巧克力、蜜饯水果巧克力、巧克力豆等。挑选时应该注意：

☞首先检查产品包装。包装应紧密不松，无破损。

☞然后注意阅读食品标签信息。尽量选择可可含量超过50%的巧克力，此类巧克力甜味淡、苦味浓、抗氧化物质含量高，适量食用对健康有利。

☞打开包装，观察巧克力的外观和感官。色泽鲜明均匀一致，符合该品种应有的色泽；形态应块形端正，边缘整齐，无缺角裂缝，表面光滑，纹路清晰，大小均匀，薄厚一致。巧克力表面应有光泽，剖面紧密，无1毫米以上孔洞，口感细腻滑润，不糊舌粘口，无异味，无正常视力可见杂质。

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