得了干燥综合征要注意哪些饮食（干燥综合征的日常护理及饮食指导）

科普指导：深圳市中医院风湿病科

干燥综合征（SS)是一种以累及外分泌腺为主的全身性自身免疫病。临床上常累及唾液腺和泪腺导致功能受损而出现口干、眼干，还会影响其他外分泌腺及其他组织器官，呈现全身性、多系统损害，如肺脏、肝脏、血液及肾脏系统受累。

宜：滋阴生津的食物：如丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞子、青菜、萝卜、鲜藕、荸荠、山药、百合、甲鱼等，以及清凉新鲜水果，如西瓜、甜橙、鲜梨、西红柿、苹果、甘蔗等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。

清火食物：如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等，保证大便通畅。

注意补水：多喝水、粥、豆浆，一天的补水量应达到2000-3000ml。

忌：辛辣、香燥、温热之品：如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等；榴莲、芒果、荔枝、桂圆、樱桃等热性水果；吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。

干硬食物：如坚果、烧烤、煎烤、饼干等。

糖类食物：糖类容易黏附在牙齿上，会增加细菌增殖和龋齿的风险。

1、眼睛护理

要注意眼部清洁，勿用手揉眼睛；多做眼睛保健操，可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉；养成良好的用眼习惯 ，避免长时间看书、手机屏幕、电视；平时应戴防护镜，避光避风；眼干者可使用人工泪液等滴眼液对症治疗。

2、口腔护理

注意口腔卫生，养成饭后漱口或刷牙的习惯；口干时宜小口多次饮水或咀嚼无糖口香糖、话梅、山楂等促进唾液分泌；可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶频服；定期行口腔检查；有口腔溃疡及龋齿等口腔感染时应及时治疗。

3、皮肤护理

皮肤干者减少沐浴次数，适量降低洗澡温度，使用中性沐浴品、润肤剂；皮肤瘙痒、脱屑者勤换衣裤、被褥。

4、呼吸道护理

保持室温在18～21℃，湿度为50％～60％，可缓解呼吸道干燥导致的干咳症状，可在地面洒水或使用加湿器增加室内湿度。

5、其它护理

养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐；积极参加社交活动，与病友多沟通、交流，提高对疾病的了解，保持平和的心态。