辟谷的正确方法教学什么是辟谷（聂园峰老师辟谷百问8.辟谷的方法是什么）

辟之以身、修之以身、养之以性

上一期我们分享了，辟谷就是不吃饭吗？

通过分享，我们了解辟谷没有那么简单，不是单纯的不吃饭。但是如何正确的辟谷呢？本期我们就来和大家分享一下。

首先我们来温故一句古话：天有三宝“日月星”，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”。

我们衡量一个人的健康标准通常会说，你看这个人精气神很好，这个人精神状态很好。

那么到底怎么衡量一个人的精神状态呢？那么就要借助一下三句话来去衡量：“精满不思淫、气足不思食、神足不思睡”。

如果你要是犯困那肯定就是神不足，那怎么养神呢？我们有一个成语叫做闭目养神。所以就有专门的养炼，精、气、神的方法。

精气神也有着很多层次的解读，对于传统的健康养生角度来说，也不难理解。

那么对于“精、气、神”的补充，我们就会有专门的方法，这些方法也有一些标准，依据这些标准你也可以有一些变化。但首先得先弄清楚他的核心是什么。

对应“精、气、神”三个方面，在辟谷之中我们称之为辟谷三要素，就是“练功、服气、打坐”。

练功是为了动，动以养阳，激发阳气。功法我们和大家推荐是太极拳或者是其他的导引术。除了太极拳之外，我们向大家推荐国家体育总局气功管理中心向全民推广的“易筋经”。“易筋经”也是通过筛选，发现特别适合在辟谷期间习练的一种功法。

服气是为了“气足不思食”，同时保护我们的肠胃，辟谷期间正常状态是不会感觉到饥饿的。

然后就是打坐，打坐和任何宗教都没有关系，他和辟谷术一样古老，在没有宗教的时候就已经有这种养生的方法。

最后我们总结一句话来概括辟谷的方法，那就是对应我们体，“精、气、神”三方面的一个功法，分别是“练功、服气、打坐”，此三者缺一不可。

那么我们可以自己在家自行辟谷吗？下一小节我来为您详细的解释。

如果你有在辟谷方面的其他问题，也可以留言给我。

祝您和您的家人身体健康万事如意。