怎样才能改变腿粗的腿型（瘦小腿小妙招告别小粗腿）

小腿粗的MM们只能和宽松的阔腿裤、运动装或是牛仔裤为伍。想要瘦小腿，讲真，瘦小腿可能并没有你想象中那么难。

腿粗的原因

1、爱穿不适合自已的鞋

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

3、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身

牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

有氧运动可以帮你减掉小腿上的脂肪

谁都知道，有氧运动是消耗脂肪最有效的方法，既然小腿上脂肪堆积问题比较严重，那就尝试通过有氧运动的方式来消灭它们吧。

试试拉伸运动来是小腿更纤长

针对肌肉结构问题引起的小腿粗壮，可以通过拉伸运动来改变肌纤维结构，使腓肠肌被拉长，这样一来小腿看起来就会变得匀称紧实。