女明星的减肥法（女星减肥秘方大公开）

朋友们，下午好！

入冬才一个多月，我又不小心胖了3斤...不得不说冬天真是个养膘的好季节啊。

但是这个定律对女明星们来说无效，前几天我看到李湘发出和大S一同出现在节目中的照片，两个人都瘦了一大圈！

还记得几个月前我疯狂追的真人秀《幸福三重奏》，那个时候大S的身材还是这个样子滴。

脸圆圆的，还有一丢丢双下巴。肩膀和背看上去也有些厚实。

但是没想到几个月之后，大S又瘦成了《流星花园》时期的杉菜脸，超级惊艳。

完美体现出了“女明星都是胖着玩”这句话的真实性。

不过虽然有些女明星们减肥速度很快，但她们的方式真的值得我们学习吗？

林允有段时间被很多网友吐槽说身材走样，当时的体重差不多104斤（这是我见过最严格的一届粉丝了）。

之后她为了快速瘦身做了很多伤身体的事：喝过期牛奶、一天只吃一小盒冰激淋、午餐就吃两颗红枣之类的。

虽然最后瘦了些，但是因为节食过度精神状态变差很多。

也造成了免疫力下降，血小板低，腿上经常出现淤青，胃病也出现了。

咱们不能因为变瘦而伤害自己的身体健康啊！

所以今天我就给你们安利几位女明星健康的瘦身方法。

张嘉倪

《延禧攻略》中顺嫔的扮演者张嘉倪，产后不到一周就迅速瘦了8斤。

她介绍的瘦身绝招就是：把姜、枸杞、党参、艾草组合起来做成中药包，放在热水里泡脚。

而且水温一定要热，泡到全身出汗衣服都湿透才最有效果。

她的这个方法最适合水肿型肥胖人群。

现在很多人天天待在空调室里，饮食不均衡，生活不规律，工作压力、生活压力很大，还不怎么运动，就导致全身的血液循环能力下降，养成了后天型水肿体质，腿变粗。

而党参、黄芪、艾草、枸杞这类药材有祛湿寒，通血脉的功效，热水里面加上它泡脚，瘦身效果更好哦。

泡脚的水温度在43度左右最佳，水的高度要没过脚腕才有效果。

不需要瘦身的小伙伴在这个季节也可以用热水泡泡脚，还能消除失眠、头痛、生理不顺之类的症状。

而且晚上在家悠闲的泡个脚真的很惬意，这个方法必须学起来！这是我双12刚下单的泡脚装备，准备送人的。毕竟我自己已经有了两套。

陈意涵

花儿与少年，第二季中最圈粉的大概就是陈意涵了（个人观点哈哈），虽然看起来瘦，但是她瘦的非常健康，并没有从饮食上控制。

而是靠每天坚持跑步、瑜伽之类的运动来消耗食物的热量，这个活力满满的大女孩从13年开始还一言不合就去参加马拉松。

时光总是对这种热爱生活的人很有善意，所以现在36岁还是个准妈妈的她，颜值依旧很能打！

胡杏儿

不知道还有没有人对《肥田喜事》有印象，当时剧中的胡杏儿为了这个角色增重了30斤，颜值猛降：

还好拍完之后公司请了营养师专门制定了她的减肥饮食，让她的身材快速的恢复到了之前的状态。

她的减肥除了基础的运动之外，对饮食也有要求。

三餐少油，清淡，少主食，睡前30分钟前会吃1杯自制的酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒。

自制的酸奶成分与母乳比例接近，不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，能够提升代谢率。

喝红酒是因为睡眠时代谢慢、体温低，喝它能产热，加速新陈代谢、消耗体内脂肪。

但是要记住晚餐一定不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果哦。

谭维维

谭维维对减肥健身很有研究，她的身材也是肉眼可见的在变好，马甲线那是肯定有的！

她除了推崇运动减肥的方法之外，对饮食瘦身方面也有研究，还出了一份减肥食谱，让大家能够在不饿着肚子的情况下健康的变瘦。

详细的食谱给你们放在这里：

而且据很多尝试过的小伙伴反馈，效果真的不错哦，不运动也会慢慢变瘦，你们可以放心尝试~

舒淇

大部分女生看到舒淇，应该会感觉满头问号，因为她从出道开始就好像没胖过，怎么可能减肥呢？

你们太天真了，因为她的减肥之路一直没停过，她曾经在节目中说过一句话：做艺人，胖就是犯罪。

在美食真人秀《中餐厅》中，就可以看出她的饮食习惯和其他人完全不同。

小伙伴大快朵颐的时候，她依旧很克制，早晨或中午定量吃，晚上只吃半根水煮萝卜，或者用半杯红酒代替晚餐，不会饿，还控制了每日摄入的热量，自制力惊人！

你最pick哪位女明星的减肥方法，或者尝试过最有用的减肥方法是什么呢？

好了，今天就到这里了。

喜欢记得转发哦！

,