适合月子吃的糊糊（坐月子不能吃的作料）

产后坐月子，有很多注意事项，其中就包括了吃。坐月子吃的好，有助于产奶，补身子，让身体尽快恢复，但如果饮食不注意，会影响到身体恢复还有奶水分泌。在做饭时，我们通常会放一些作料，让食物更美味，那么坐月子不能吃的作料？你都清楚吗？

　　坐月子不能吃的作料：

　　豆瓣酱：

　　市面上的豆瓣酱还有较多的食品添加剂，吃了对母体健康有所损伤，也会影响到喝奶的宝宝。除非是自家酿制的，否则一定要管住嘴，不要食用。

　　黄酒、料酒：

　　哺乳期间，不建议宝妈食用含有酒精成分的食物，避免酒精通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的大脑发育。

　　桂皮、八角：

　　宝妈在坐月子期间食用热性食物，容易消耗肠道水分，导致便秘。而桂皮、八角等香料，属于热性作料，食用容易引发上火，造成便秘。

　　茴香：

　　坐月子期间，切记注意饮食，不要食用容易导致回奶的食物。而茴香容易造成回奶，需要母乳哺育宝宝的宝妈，应避免食用。

　　辣椒、咖喱、芥末、花椒：

　　宝妈产后身体还在恢复，肠道虚弱，禧月荟月子中心倡导坐月子期间应确保饮食清淡，切记不要食用辛辣刺激的食物，避免影响产后恢复。辣椒、咖喱、芥末、花椒等辛辣的作料，不要食用。

　　食用此类食物不仅容易导致上火，还会导致宝宝出现便秘、湿疹、拉肚子等状况。

　　味精、鸡精：

　　味精、鸡精中的谷氨酸容易和锌形成难溶物质，可能会导致母乳缺少锌，导致宝宝体内也缺锌，所以不建议坐月子的宝妈食用此类作料。而且这类作料没啥营养，现在的人做菜，很少会放这类食物。

　　薄荷：

　　薄荷性凉，属于刺激性调味料，产后食用此类作料，不利于宝妈身体恢复，容易影响宝宝的健康发育。

　　豆豉：

　　豆豉属于高盐食材，且含有大量的亚硝酸钠。宝妈食用了，会增加肾脏的负担，也会影响到母乳的质量，直接影响到宝宝的健康。

　　豆腐乳：

　　豆腐乳属于腌制发酵类食物，容易滋生细菌。宝妈产后身体虚弱，很容易被细菌侵蚀，生病着凉。为了健康，不建议食用豆腐乳。且腐乳也属于含盐量高的食物，所以在坐月子期间，最好不要吃。

　　胡椒粉：

　　胡椒粉也属于热性、刺激性的调味料。

　　大蒜：

　　日常烹饪中，很多家庭喜欢放大蒜来增加食材的风味。但大蒜属于辛辣食物，不建议坐月子期间的宝妈食用。

　　酱油：

　　很多家庭做菜都会放酱油，但由于酱油含盐量高，宝妈吃了容易导致水肿，还会影响到奶水质量。为了自己和宝宝的健康，最好不要吃或少吃。

　　猪油：

　　猪油虽然可以补充蛋白质和脂肪，提高身体抵抗力，但产后吃太多，容易将猪油中含有的大量胆固醇通过母乳传递给宝宝，导致宝宝体重过胖，影响发育。

　　醋：

　　适当食用醋，有助于消化，增进食欲。但食用过多，会损伤胃粘膜。哺乳期的宝妈食醋过量，还会导致宝宝出现湿疹。

　　盐：

　　坐月子最具争议的作料，当属盐了。很多老一辈的人说，坐月子期间，宝妈不能吃盐。但事实上，坐月子是可以适当食用盐的，只是月子餐要比平时清淡些，每天控制6g内即可。

　　不看不知道，一看吓一跳，原来有这么多作料在坐月子期间是不宜食用的。宝妈千万记好了，不知道容易吃大亏哦！