无油鱿鱼圈（无油版黄金鱿鱼圈）

By 木木木木de健康生活 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鱿鱼圈 7个
• 料酒 一勺
• 生抽 一勺
• 黑胡椒粉 适量
• 鸡蛋 一个
• 淀粉 一勺
• 面包糠 适量

做法步骤

1、冷冻鱿鱼圈洗净沥水

2、加入料酒

3、加入生抽

4、加入黑胡椒粉拌匀腌制半小时

5、腌好的鱿鱼圈

6、撒上淀粉拌匀

7、蘸鸡蛋液

8、裹满面包糠

9、烤箱预热180度上下火，中层15分钟左右

10、金黄酥脆，肉质鲜嫩

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小贴士

无油版的在口感上肯定会不同，但胜在健康哦！

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