心理学反射对我们的启示（那些生活中心理反射活动与学习方式）
无条件反射和条件反射是个很专业的心理学术语，但是却和我们生活息息相关。
很熟悉的成语“望梅止渴”，就是典型的心理反射活动，确切说这是建立在无条件反射基础上的经典条件反射。
为了好理解，举个自己例子。读大学第一年，从济南城里学校骑车去灵岩寺玩，位于南部山区，距离非常远。玩得很好，回学校时候麻烦了，天色渐黑，筋疲力尽，又累又饿又乏。一望无际国道，两边是农田山丘，没有人烟，最后好容易见到路边饭店，热泪盈眶啊，把车子一扔，进去点了土豆丝和其他饭菜，之后狼吞虎咽。
问题：点菜点到土豆丝流口水，看见端上来土豆丝流口水，吃到土豆丝流口水，这在心理活动上有什么不同吗？
这涉及心理学术语：反射！
反射的心理学定义是：有机体在神经系统的参与下，对内外环境刺激做出的规律性回答。
通俗理解，反射就是刺激产生的应答，应答可以理解为反应，因此就是公式：刺激——反应。
反射与反应的区别在于：
反射是有规律的反应，比如用针刺手心，只要刺就要疼，这是反射。
而反应不同，不同个体反应不同，比如有人讲个笑话，黄色段子，有人大笑还鼓励继续讲一个，有人笑而不语，有人真的发怒呵斥制止。
上面是内涵，再看外延是什么呢？
一般分作两大类：无条件反射和条件反射。
无条件反射就是天生就会的，先天性质的，目的是确保活下去。比如四种基本情绪，喜怒悲恐，走在马路上遇见老虎，会恐惧躲开就是本能的无条件反射。
再例如，新生儿心理不是空白纸张，而是出生就有丰富心理活动，比如三种无条件反射活动，吃奶活下去，哭泣以便躲开危险，天生会微笑，这是无意义的笑，却是社会性微笑的基础。
对比无条件反射，条件反射就是在其基础上发展出来的，是为了更好的适应环境，更好的生活。
比如，除了基本情绪，我们还利用这些基本情绪学会了复合情绪，如焦虑就是指向未来的恐惧。
再比如，新生儿很快学会了社会化微笑，与养育者进行情感互动，这就是条件反射，建立在最开始无条件微笑基础上的。
上面说的是反射的内涵与外延，下面针对条件反射特意展开说说，这是非常重要的，因为涉及心理发展。
人的心理发展，就是逐渐细化的过程，从泛化到分化，从粗略到精细，反射也是如此。条件反射在社会化过程中，也逐渐发展的更加精细化，形成了三种学习能力。
对条件反射的研究人物主要是行为主义心理学家，代表人物有巴甫洛夫、桑代克、斯金纳、班杜拉和皮亚杰。
他们喜欢的动物各不相同。巴甫洛夫喜欢狗，桑代克喜欢猫，斯金纳喜欢小白鼠，班杜拉和皮亚杰喜欢小婴儿。
当然，这是开玩笑的说话，所谓喜欢就是这些心理学家以其作为主要的研究对象，来试图搞明白刺激与反应直接的反射活动规律。
寻找因果规律是人类天性，好比我们都是归因主义者，因果论者和目的论者。
第一种学习方式是联想。
这是巴甫洛夫研究喂食狗的结果，给狗喂食时候响铃，由食物——流口水的无条件反射，变为铃声——流口水的条件反射。这就是经典条件反射，公式是刺激——反应。
学习方面典型方式就是联想学习法。幼儿学习阿拉伯数字，比如2就是大白鹅，2是耳朵，4是旗子，5是钩子，等等。中学生接受道德教育，则是老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，己所不欲勿施于人。
第二种学习方式是强化和惩罚。
这是桑代克和斯金纳研究成果，把饥饿小白鼠放进特制箱子里，就试误中学会了获得食物。这就是操作性条件反射，公式是刺激——心理活动——反应。
术语很拗口，说起来奖惩措施就司空见惯，生活太常用了。
学习的典型例子就是强化和惩罚。孩子考试成绩优秀，表扬是正强化，免除不喜欢的刷碗是负强化，目的维持学习行为。反之，考试不好，就是被批评，或者不让看喜欢的动画片，这是负惩罚，目的减少不好好学习行为。
只不过，研究发现，比起强化来，惩罚的效果总是不够好，而负强化要比正强化效果更好。如果不得不采取惩罚措施，用负惩罚效果好过正惩罚。
你希望孩子好好学习，表扬具体细微的进步，强过粗暴指责批评。你希望老公改变不刷碗的坏毛病，指责几乎不起作用，但是表扬一点点进步，就会有强化效果。
第三种学习方式就是模仿，也就是观察学习，可以称之为主动反射活动，或者主动反应，由班杜拉和皮亚杰提出。
我们如何学会了吃西餐，如何学会了学习，都是这些主动反应的结果。
有个故事，英国女王有次宴请殖民地领导人，对方不懂礼仪，把侍者端上来的精美盘子里的洗手水，作为茶水一饮而尽，女王见状，毫不迟疑，学着直接喝掉，这就是最高境界的模仿学习。
治愈心理问题的观察日记法：你能连续三个月一天一拍花？连续记下豆芽生长过程不？
上面是从横向角度谈反射，下面从纵向角度看。
首先是类比马斯洛需求理论，对照理解反射活动的发展。
无条件反射，类似生理需要，食色睡，最基础。
经典条件反射，类似安全感需要。
操作性条件反射，有了奖惩预期后果，类似社会需要，包括爱与归属、尊重被尊重。
观察学习的主动反应，则是自我价值实现需要。
从这个意义上说，一切心理活动都是反射，离不开反射。
再从自我认识角度看反射活动的心理发展，就是知道的四个阶段。
无知阶段：“不知道自己不知道”；
自知阶段：“知道自己不知道”；
觉察阶段：“知道自己知道”；
习惯阶段：“不知道自己知道”。
始于自知，经过觉察，终于习惯。习惯，成自然。
最后，我想给大家留一些思考题，以便巩固我所讲的内容，把学到的内容生活化和通俗化，把知识变成体验，在体验和行动中把“反射”这一心理学概念，拓展和深化。
我的问题请看PPT，也是下面这些问题：
• 新生儿心理是一张白纸吗？带着遗传密码，出生就有无条件反射，很快学会条件反射，三种基本心理反应。
• 如果您有意识地去关注一下自己和他人，观察日常生活和工作，您能够区分出常见条件反射和操作性条件反射吗？
• 回顾自己生活学习成长经历，描述自己遇到的各种学习事例，用三种不同学习机制予以解释。
• 自我认知过程的四个阶段，如何与自己的学习联系起来？
谢谢大家！
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