香蕉成熟到啥颜色时才可以吃（你不知道的香蕉冷知识）

香蕉应该是世界上最受欢迎的水果，不仅食用方便，而且营养丰富。但是，你真的了解这个生活中的小可爱吗？请听我一一道来。

1.香蕉的英文名字banana来自于阿拉伯语“banan”，banan在阿拉伯语中的意思是手指，是不是很形象？

2.香蕉起源于马来西亚的热带丛林，在这里有各种各样的香蕉种类。目前，香蕉的生长已经遍布全球的热带地区。香蕉的品种已超过500种。

3.吃香蕉可以缓解情绪低落。根据最近一项针对抑郁症患者的调查，许多人在吃了香蕉后感觉好多了。这是因为香蕉含有色氨酸，这是一种人体转化为血清素的蛋白质，已知能让你放松，改善情绪，通常会让你感到更快乐。

4.香蕉是运动达人最喜欢的水果。香蕉含有三种天然糖——蔗糖、果糖、葡萄糖和纤维，能迅速、持续、大量地增加能量。研究已经证明，仅仅两个香蕉就可以为90分钟的剧烈运动提供足够的能量。

5.吃香蕉可以缓解月经前综合征。忘了吃药吧，吃一根香蕉，它富含的维生素B6可以调节你的血糖水平，从而改善你的情绪。

6.吃香蕉可以改善贫血状态。香蕉富含铁元素，可以刺激血液中血红蛋白的生成，有利于改善贫血。

7.吃香蕉降血压。这种独特的热带水果钾含量极高，但盐含量较低，是治疗高血压的完美方法。因此，美国食品和药物管理局刚刚允许香蕉行业就香蕉降低血压和中风风险的能力发表官方声明。

8.吃香蕉可以提高脑力。一个对比试验表面：早中晚都吃香蕉的学生通过考试的比例要比没有吃香蕉的学生大。这是因为香蕉富含钾元素，可以让学生学习时更加警醒和专注。

9.吃香蕉缓解宿醉状态。治疗宿醉最快的方法之一是做一杯香蕉奶昔，用蜂蜜加糖。香蕉可以让胃平静下来，在蜂蜜的帮助下，可以提高耗尽的血糖水平，而牛奶可以舒缓并重新补充你的身体水分。

10.香蕉皮减轻蚊虫叮咬的不适感。在蚊虫叮咬后，试着用香蕉皮内侧摩擦受影响的区域。许多人发现它在减轻肿胀和刺激方面取得了惊人的成功。

11.吃香蕉帮助戒烟。香蕉还可以帮助试图戒烟的人。它们所含的B6、B12，以及其中的钾和镁，有助于身体从尼古丁戒断的影响中恢复。

12.吃香蕉降低中风的风险。根据《新英格兰医学杂志》的研究，在日常饮食中食用香蕉可以将中风死亡的风险降低40%！

13.香蕉有辐射。是的，你没听错，而且是属于和X光同类的电离辐射。正是因为香蕉富含钾元素，因此香蕉含有钾-40放射性物质。科学上有一个名词叫“香蕉等效剂量”，是用吃了多少根香蕉来衡量所受到的辐射量。其实，香蕉这点辐射量完全不用担心。要知道，中国大陆地区天然辐射源对成年人造成的有效剂量平均是2.3 msv /年，拍摄一次X光胸片的剂量大约0.02 msv。一口气吃200根香蕉的辐射剂量才抵得上拍一次X光片，所以大可不必担心。

小小的一根香蕉，居然有这么多的学问。比起另一个水果界的明星-“苹果”，香蕉有过之而无不及呢。当你把香蕉与苹果相比时，它含有四倍的蛋白质、两倍的碳水化合物、三倍的磷、五倍的维生素A和铁，以及两倍的其他维生素和矿物质。它还富含钾，是世界上最有价值的食物之一。所以，也许是时候改变这个众所周知的俗语了，我们可以说，“一天一根香蕉，医生远离我！”