身体太寒了吃什么食物驱寒的(夏季将至常吃这一物)

有这么句老话:冬吃萝卜夏吃姜。“夏吃姜”之姜,多指生姜。中医认为,春夏养阳。夏季酷暑炎热,人们贪图凉快,喜吃冰、喝凉,且长期待在空调房间,易伤脾胃、损伤阳气。所以,要吃生姜来温暖脾胃,帮助阳气升发。

身体太寒了吃什么食物驱寒的(夏季将至常吃这一物)(1)

夏季吃姜的好处

升发阳气

夏天早上吃姜,保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。

防暑

姜汤具有提神醒脑、排汗降温等作用,夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。

增加食欲

夏季因为天气热,人体分泌的唾液、胃液会减少,导致食欲下降。姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌,从而加快肠胃蠕动,促进消化,增强食欲。

杀菌消毒

夏季天气较热,食物容易滋生细菌,引发肠胃疾病。姜可以杀死或者抑制细菌,而且用生姜水来漱口,也能起到治疗口臭和牙周炎的作用。

祛风散寒

夏季贪凉,长时间呆在空调房容易受寒,加上一直不出汗,会出现头痛、恶心、食欲下降、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒的作用,喝生姜茶能驱散体内寒气,帮助身体出汗,预防和治疗“空调病”,也能预防夏季肠胃病。直接取3~5片生姜,用沸水沏开,趁热喝。

吃姜牢记3个讲究

生姜吃起来也是有讲究的,具体来说,要注意以下几点:

早晨中午吃最好

中医认为,天人相应,白天阳气旺盛,人应该多活动,吃些温补性质的食物,如生姜,可以帮助阳气生发。晚上阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,这时如果摄入过多的温热食物或补品,会影响睡眠和代谢。

吃姜并非多多益善

天气炎热时,人们容易出现口干、咽痛、汗多等热证。生姜辛温属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃。

腐烂的生姜千万别吃

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,它能使肝细胞变性,并会诱发癌症。

并非人人都适合吃姜

姜的好处虽多,但也不是人人都适合吃,下面几类人尤其要注意。

手脚心发热的人

这类人属于阴虚体质,是体内津液不足所导致。而生姜性温,会容易耗损津液,还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。

肝炎病人

常吃姜会加重其症状,因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。

口臭的人

中医认为口臭是由胃热所致,生姜性温,胃热的人吃会加重原有的症状,甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。

便秘人群

因为便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,会加重便秘症状。

暑热或风热感冒者

感冒或淋雨后出现畏寒、发热时,食用生姜有助于寒气发散外泄,可温中暖胃。

暑热感冒或风热感冒非寒邪引起,因此,不宜用生姜。此外,服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其他类型的呕吐则不宜使用。

不贪凉者

夏季天气炎热,人们容易口干、咽痛、汗多,而生姜性辛温,属热性食物。如果您平素没有喜食冷凉食品的习惯,或者一直在吃温热的食物,那么再多吃姜就会引起上火。为了防止夏天吃生姜上火,把生姜肉和生姜皮一起吃,也会有较好的效果。

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