耐力恢复最简单方法（如何快速恢复耐力）

恢复耐力就是拉体力，高强度的跑 ，下面我们就来说一说关于耐力恢复最简单方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

耐力恢复最简单方法

恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。

速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练回习以外，600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力的很好方法，训练时平均心率在150－180次／分。

短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，长距离慢跑除了减肥没有任何意义。