学霸是怎么每天高效学习（学霸为什么从不犯困）

在我们学习的道路上，除了手机和游戏是我们前进路上的绊脚石，还有一道硬坎就是“困”，但是身边那些学习成绩特别好的同学，他们为什么从不犯困？好像装了个太阳能的电动小马达，可以无限续航。

明明睡眠时间跟自己也一样，有时候甚至学习得比自己还晚睡，可第二天照样能够精神抖擞地去上课。那究竟是什么让他们在如此高强度的学习状态下还能从不会困。今天我们就开启“学霸不会困”这个话题，让我们来发掘他们背后的秘密。

我记得以前我们读高中的时候，晚上差不多11：30睡觉，早上6：40起床，睡眠时间差不多有7个小时，但是听说现在的高中生最多也只有6个小时的睡眠时间，这个是真的吗？我也根据我最近的观察和咨询，其实学霸并不是不会困，学霸也是有血有肉的人，也是需要睡觉的。所以学霸看似不会困，主要在于这三个原因。

刚起床大家都是迷迷糊糊的，但是在半小时后是我们最清醒的阶段，在醒着的时候做更多的事，把时间充分利用起来，我们先来一下人一天生物钟的时间表。当然并不是绝对的，只是一个参考。

从表中可以看出，我们在一天中会有三个时间段精神集中，精力充沛。早上8：00-12：00，下午3：00-6：00，晚上8：00-9：00，这也能证明学校为什么都是在这个时间段进行排课，晚上在这个点要晚自习，学校当然也想“压榨”你一天中最有精力的时刻。所以，高效率的时间安排能让我们更好地利用不困的时间。

比如说在晚自习刚开始的时候，先攻克一些难度相对较高的课程，像物理、数学这类比较考验思维清晰和逻辑性较强的学科。如果在你最清醒的时候都做不出来这类难题，那到你犯困了你还有可能做出来吗？

那当你开始犯困，精力不太充沛的时候，比如晚自习后半段，你就可以做一些语文、英语等记忆性较强的学科，因为这类作业大多可以翻阅书本找到答案。早上刚起床背书是我们每个人都在做的事，因为那时候是人体记忆力最强的时刻，所以你也需要根据自己的生物钟，对每门学科进行一定顺序调整。

像我们高三的学生，晚上通宵熬夜复习，一觉起来真的困到不行，迷迷糊糊根本就听不进去台上老师在说些什么，做题目的时候写着写着视线就模糊了，没过多久头就下垂开始发呆或者闭眼。在这个时候，先选择趴下来好好休息一下，不管小憩10分钟也好还是半小时，这样起来后你才能够更有精力去做下面的事情。

但是我们常常会碰到时间紧急，要交的作业量太大，昨晚熬夜熬太晚等情况，这个时候没办法安心休息，但还是得赶紧完成学业任务，那我来教大家一些提升醒脑的小妙招。

我还记得我以前高中的时候，书包里必备的就是薄荷糖和风油精，但是风油精毕竟用得太多也不好，所以推荐大家吃点薄荷糖，但是要注意不要买那些苹果、香蕉、芒果味的糖，就吃纯原味、超强劲的薄荷糖更能提升醒脑。

在看文章的朋友可以试一下：用你的手掌心捂住你的耳朵，然后把手指放在后脑勺，然后高速连贯地用手指弹你的风池穴，就是在脖子和脑袋的连接处。这也是我亲自感觉非常实用的小方法，可以让你在犯困的时候清醒起来。

古人有悬梁刺股用来提神之说，但我们到了今日，刺股太不雅观也没人愿意去尝试，况且读个书对自己如此残酷干嘛。那同理我们拉拉韧带就好了，不知道大家听过这样的说法：“筋长一寸可以多活十年”。拉韧带也特别适合那些身体本身就比较僵硬的同学，因为拉韧带的过程中会非常疼痛，一般就是双脚并拢站立状态，膝盖不要弯曲，用你的双手尝试接触地面，越疼提神效果越好，还可以改善你肢体僵硬的问题，时常拉拉韧带对运动项目也会更有显著。

还有一个很重要的睡眠习惯，就是要给自己留一缕阳光。我们很多人都会在抱怨早上起不来床，床实在太香了，它的魔力自己根本抵挡不住。所以大家尝试一下在睡觉前给自己留一条缝，这样第二天阳光就会来唤醒你，你会感觉到舒适和清醒。如果你一觉醒来还是昏天黑地的，就很容易去睡回笼觉，回笼觉的体验更让人难以拒绝，所以我们醒来了就要起来了，不要再去睡第二次，因为往往我们睡完回笼觉后起来整个人都是特别疲惫的。

很多时候我们熬夜学习，看似耗费的努力比别人更多，其实效率是很低的。当然我也不否认我们有很多夜猫子，晚上才灵感激发，他们在那个点更容易进入状态。但这主要还是少部分群体，所以还是建议大家尽量减少熬夜。

其实不是学霸不会困，而是学霸懂方法。今天就给大家分享这一些“学习防困小妙招”，喜欢的朋友可以收藏起来并分享给有需要的人。当然如果大家有其他更好的防困小妙招，也欢迎在评论区分享给大家一起学习，希望大家在今后的学习和工作中都不再犯困，如果你觉得这篇文章可以帮助到你，那请不要吝啬你的点赞和关注哦！