减脂餐午餐一周食谱（吃不胖的一周减脂午餐来喽）

既然你决定保持身材，那么就一定要坚持下去，和持续搬砖的路上一样，背后也要付出一些你从来没有吃过的苦，但是开心却会加倍的还给你自己。

吃不胖的一周减脂午餐，便当款，不知道吃什的可以看一看，一起交流心得。

周一

周一：紫薯➕鱼肉➕西兰花炒香菇玉米

草莓，鸡蛋是放早上搭配豆浆

黄瓜➕鸡蛋是下午的零食

周二

周二：玉米粒➕豆角胡萝卜炒肉➕黄瓜

零食：鸡蛋➕圣女果

周三

周三：糙米饭➕红薯圆子➕芦笋香菇炒鸡胸肉

周四

周四：糙米饭➕土豆丝炒肉

周五

周五：糙米饭➕西兰花木耳炒肉

好吃还不怕胖，营养又健康，简单不费时间，每一道都巨下饭，搭配糙米饭太美味了吧。中午要加适当的碳水，自己控制好量就可以了。新鲜的食材，不一样的健康，给大家参考一下。

希望在自我保持的路上都越走越好，记得点赞收藏起来[可爱]