怎么能让乳房更紧致（想要让乳房越来越有弹性）

女人在到了一定的年龄之后，乳房就开始慢慢下垂，变的干瘪没有弹性，这让很多爱美的女性十分失落，开始想方设法让自己的乳房重新变的有弹性，别着急，今天小编就来给大家分享五个小妙招，让你的乳房重新变的弹性有活力！

一、按摩加运动

时不时的按摩乳房，可以舒缓乳房的紧绷感，从而令乳房更加丰满有弹性，避免肌肤松弛。另外，有空时还可以多做一些扩胸运动，但千万不要随便乱用健胸产品，以免发生过敏等副作用。

二、补充营养

减肥是女生永久的话题，因为怕胖，所以经常节食，这不敢吃，那不能吃的，可是乳房是一种充满脂肪的器官，节食、挑食的女生是不会有大的胸部的。所以想要乳房健康又有弹性，就要补充足够的营养。最好每天早上都榨一杯富含营养素的蔬果汁，午餐晚餐再吃一些五谷杂粮等食物，这样不仅能让您的乳房健康有弹性，还可以让体内五脏运行顺畅。

三、养成良好站、坐姿

含胸驼背对乳房的伤害很大，因为这会压迫胸部组织的生长，导致乳房下垂。所以无论何时都要保持正确的站、坐姿，以确保我们的乳房健康有弹性。

四、合身的胸罩

选择胸罩时，要根据自己的胸部大小选择合身的胸罩，成年后乳房的变化不会发生太大的变化，但是也会因为身体状况（如经期、怀孕）、饮食结构等情况发生变化。如果穿过紧的胸罩超过18小时，就会影响腋下淋巴结的排毒作用，对乳房健康特别不利。

五、保证血气充足

乳房对于女性朋友有重要的象征意义，所以如果想要自己充满女人味，就要注意自己的气血是否充足、血液循环是否正常。比如要注意自己的月经周期是否正常

月经量是否正常、月经颜色是否正常等等，如果以上情况出现问题，要及时调养体质。

下面教大家几招胸部保健运动，赶紧收藏吧！

胸部伸展运动

1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。

跪式支椅俯卧撑

1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

2.做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。

跪式胸部伸展

1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。

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