糖尿病孕妇吃什么长胎不长肉（糖尿病孕妇应该如何养胎）

春节到了，免不了大鱼大肉，准妈妈们更要多加注意一日三餐的饮食健康。孕妇在春节饮食中要特别注意一些禁忌食物，下面就为您整理了一些春节孕妇的饮食原则和注意事项，一起来看看吧。

春节期间食品种类繁多，无形之中增加了食物的摄入种类和摄入量。面对丰盛的菜肴，糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品，切记不可大吃鱼肉。

为避免摄入过多的油和盐，在夹菜时要尽量沥去汤汁；尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等，糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物及豆制品；要控制摄入的总热量，每餐不宜吃得太撑，八分饱即可。

另外还需注意“三不要”。

不要暴饮暴食。吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋；但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

不要喝酒。准妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如果整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。且饮酒对于糖妈的血糖稳定也不是很友好，极易引起血糖波动。

不要吃生冷的食物。身上的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。少吃肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。

当然春节的时候也不能放弃运动，每天进行适当的运动，对于糖妈和孩子都是有好处的。但是不可过度劳累，有的糖妈选择做家务来替代运动。那就可以选择一些力所能及的小事情，擦擦桌子，扫扫地，要以自己和宝宝的安全为首要任务。尤其是年前的大扫除，孕妇不要逞强自己大包大揽的全干，这样很容易就身体吃不消了。尤其是爬高上低的拆洗窗帘，擦窗户，费劲用力地搬动家具，这类工作，千万不要自己做，哪怕自己身体好也要让老公或者是家里帮忙完成。

过年也少不了走亲戚。但去走亲访友的时候， 不要一天去多家拜年，孕妇吃不消宝宝也会受影响。

节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，如果只按时用药而未按时吃饭也会引起低血糖，家里应随身准备一些糖果或点心，一旦出现低血糖可以随时自救。

同时建议糖妈们要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，也不要因家人团聚而过度劳累，更要避免较大的情绪波动。节日期间糖妈可根据自己的具体情况选择合适的娱乐方式，尽管守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等是春节期间的重要娱乐活动， 这些娱乐活动对孕妇同样有巨大的吸引力。

但是孕妇不宜在电影院看电影， 因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌， 而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量，增加、全身血液回圈加快， 容易诱发先兆流产；歌舞厅包厢里空气污染较重， 音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。

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