儿童长跑的正确方法与技巧（如何提高小孩长跑能力）

两脚前后开立，并微微下蹲形成跑步姿势主要目的稳住下盘重心 ，下面我们就来说一说关于儿童长跑的正确方法与技巧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

儿童长跑的正确方法与技巧

两脚前后开立，并微微下蹲形成跑步姿势。主要目的稳住下盘重心。

两手轻握拳，手臂微微弯曲，前后摆臂形成跑步动作。速度不用过快，幅度不用太大。

在摆臂至两三百次左右时，即达到手臂微酸时后，开始加速摆臂，并加大摆臂幅度。加速期间从50次到100次为目标，达到100为佳。

这样坚持一周到两周时间，那么长跑将有长足进步。学校长跑一般是尾段不够气，难以坚持。而跑步运动在于手臂带动大腿，锻炼大腿需要大场地，长时间的锻炼，而手臂要求就简单多了，即达到超强效果同时也节约时间和场地。