胸膜炎如何能快速恢复（进行胸膜炎康复的几个简便方法）

因为胸膜炎多为肺内外疾病所致，因此增强肺部功能对预防胸膜炎有着不可小觑的作用，办公室里可以利用一点闲暇做做下面的小动作：

1．摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，沿鼻粱、鼻翼两侧上下按摩60次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天摩鼻l—2遍。

2．摩喉：上身端直，坐立均可，仰头，两手交替沿口因喉部白上而下按摩，直到胸部，1 0次为l遍，可连续2—3遍，注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，可适当用力。

3．深呼吸：上身端坐，用腹式呼吸法做深呼吸，先用鼻深深吸气，再慢慢用嘴吐气，反复做20—30次。深呼吸要缓慢，让肺部得到充分锻炼。

4．捶背：上身端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握空拳，反捶脊背中央及两侧各3。4遍。捶背时要闭气不息，两手交替进行，先从背中央自下而上，再自上而下捶打，同时叩齿5~10次，并缓缓吞津液，捶背要先捶背中央，再捶左右两侧。

胸膜炎多由肺内外疾病引起，因此积极彻底地治疗和预防肺内外疾病，对预防胸膜炎的发生有重要意义。其具体措施是：

1．生活方式合理化、规律化，慎起居，避风寒，戒烟酒，远房事，劳逸适度。

2．饮食有节，富营养，忌辛辣。

3．经常呼吸新鲜空气，多开窗通风，：

4．保持积极乐观的心态，以免不良的情绪影响人体的抵抗力。

5．多参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

6．尽量减少与肺结核病人，特别是活动性肺结核病人的接触，

7．进行耐寒锻炼，提高抗寒能力的锻炼可选择有氧运动项目，如登山，冷空气浴，定量步行，太极拳，骑自行车，跳舞等。