胸膜炎如何能快速恢复(进行胸膜炎康复的几个简便方法)

胸膜炎如何能快速恢复(进行胸膜炎康复的几个简便方法)(1)

因为胸膜炎多为肺内外疾病所致,因此增强肺部功能对预防胸膜炎有着不可小觑的作用,办公室里可以利用一点闲暇做做下面的小动作:

1.摩鼻:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,沿鼻粱、鼻翼两侧上下按摩60次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天摩鼻l—2遍。

胸膜炎如何能快速恢复(进行胸膜炎康复的几个简便方法)(2)

2.摩喉:上身端直,坐立均可,仰头,两手交替沿口因喉部白上而下按摩,直到胸部,1 0次为l遍,可连续2—3遍,注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对准咽喉部,可适当用力。

3.深呼吸:上身端坐,用腹式呼吸法做深呼吸,先用鼻深深吸气,再慢慢用嘴吐气,反复做20—30次。深呼吸要缓慢,让肺部得到充分锻炼。

胸膜炎如何能快速恢复(进行胸膜炎康复的几个简便方法)(3)

4.捶背:上身端坐,腰背自然直立,双目微闭,两手握空拳,反捶脊背中央及两侧各3。4遍。捶背时要闭气不息,两手交替进行,先从背中央自下而上,再自上而下捶打,同时叩齿5~10次,并缓缓吞津液,捶背要先捶背中央,再捶左右两侧。

胸膜炎如何能快速恢复(进行胸膜炎康复的几个简便方法)(4)

胸膜炎多由肺内外疾病引起,因此积极彻底地治疗和预防肺内外疾病,对预防胸膜炎的发生有重要意义。其具体措施是:

1.生活方式合理化、规律化,慎起居,避风寒,戒烟酒,远房事,劳逸适度。

2.饮食有节,富营养,忌辛辣。

3.经常呼吸新鲜空气,多开窗通风,:

4.保持积极乐观的心态,以免不良的情绪影响人体的抵抗力。

5.多参加体育运动,锻炼身体,增强体质。

6.尽量减少与肺结核病人,特别是活动性肺结核病人的接触,

7.进行耐寒锻炼,提高抗寒能力的锻炼可选择有氧运动项目,如登山,冷空气浴,定量步行,太极拳,骑自行车,跳舞等。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页