学习中如何学好时间管理（985学霸亲身经验分享）

学了一天，却感觉还有很多事情没做完？

买了很多资料书、试卷却根本没有时间去看？

在家学习常常忍不住看手机、分心？

每天大部分时间都花在学习上，学习效率却总是提不上来？

其实这是学习时间管理方面出了问题！

接下来让我们来看一位985学霸的亲身经验分享：

本文会分享学习方法 学习工具，成绩提升效果很好！建议收藏分享给孩子。

经验一：良好的睡眠

1、晚上

不要在犯困的时候强撑着学习，在精力充足的时候专注学习就足够了，尽量减少低效率时间。

建议晚上睡眠7小时左右（具体时间自己可反复测试，每人情况不一样），不建议熬夜！

但可以起早，才开始早上也许会困，但是几天之后就会适应，而且早上学习效率更高，从长期看对身体的消耗较少。

2、午休

中午可适当午休，建议：25分钟睡眠 5分钟静坐调整状态，调整好后也可以去洗个脸。

不建议刚睡醒直接去凉水洗脸，给自己一个缓冲期，这个缓冲期不只是调整状态，也可以为下一阶段的学习作一个简单的准备（情绪能力的准备、学习任务的简单制定、自我鼓励…）

经验二：劳逸结合

学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

那么上课时的听课效率如何提高呢？

1、课前

要有一定的预习，这样听起课来就比较有针对性。

2、上课期间

老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，才是真正有价值去记的东西。

3、做题

最重要的是选"好题"，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。

4、巩固

对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

经验三：合理安排校内外时间

（一）在校期间作息安排

人专注学习时间一次大概只有30分钟。

鉴于高中情况，建议以一节课为一个周期，中间10分钟不建议学习。

假如有困意、倦意，可以在原座位休息，或者出去走走，可以发现大脑效率提高了！

学习过程中潜意识告诉自己，学一会就会有休息了，也会同时提高效率。

（二）假期及周末作息安排

其实在校期间大家学习时间效率都差不多。

而拉开距离的关键点，在于假期时间的利用，下面给出几点小建议：

1、不要待在家里

别太相信自己！

建议到教室或者图书馆去学习，给自己一个适合学习的环境和学习的仪式感。

如果可以，可以考虑早起约个小伙伴，这样会增加你犯错误的成本（选择赖床会成本增大），而且也会更有动力，还能互相学习。

2、不建议带手机

带个手表，对自己学习时间和周期有个概念。

3、利用休息日适当补觉

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