怎么样才能养成没有痘痘脸（如何养成一张没有痘痘的脸）

如何养成一张没有痘痘的脸？你得知道以下几点！

很多人说痘痘是青春的标志，你长痘痘是因为你还年轻，只要过了青春期痘痘就自然而然会消失；

但现实是很多年轻人就算过了青春期，同样还是长痘痘，甚至因为护理不当恶化成痤疮，甚至毁容！

那么，为什么你的脸老是反反复复地长痘呢？

可能因为这些原因：

一、长痘的原因

1、内分泌紊乱

由于生活压力越来越大，再加上不合理的饮食习惯，是导致内分泌紊乱的一个根本原因，

再加上，女性在面临生理期的到来，加速了毛囊分泌雌雄激素过于旺盛，然后堵塞了毛孔从而产生痘痘。

小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，

建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；

2、油性皮肤

对于一些油皮来说，夏天简直是一种灾难，特别是有些爱化妆的女生更加增加了皮肤出油的概率，

大多数油性皮肤的毛孔比一般人要粗，角质层要厚，出油导致毛孔阻塞，这也是长痘痘的原因之一。

3、螨虫

螨虫是大家能耳熟能详的，不仅仅女人对它恨之入骨，螨虫总是无处不在，

特别是如果不注重卫生，不注意清洁，会造成螨虫在你的皮肤留下痕迹，螨虫的排泄物会堵住毛孔，

导致长痘痘。这时候，有人就会说可以用除螨皂洗脸，其实，不建议这么干，因为除螨皂会造成清洁过度，破坏皮肤的水油平衡。

4、上火

有很多人在吃了上火的食物比如火锅，麻辣烫之后就会长痘，

小博也是一样，一旦吃了辣的东西就一定会长痘。

这是由于火气旺盛所致，肠胃上火转移至肺部，通过长痘痘来散发体内的火气。

那么，我们要怎样才能够养成一张不长痘痘的脸呢？

5、不良的作息习惯。

往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，

很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；

小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；

6、不注意个人的卫生。

像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，

这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；

小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；

7、饮食的不规律。

比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；

小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良；

8、身体免疫力下降。

可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，

从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；

小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，

提高人体的抵抗力；

9、生活压力过大。

如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，

从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；

小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；

10、肾阴虚。

这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；

小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

二、祛痘的方法：

1.不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

2.然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

3.常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔

4.洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。还有青瓜等

5、戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用

我是小博，您身边的护肤小专家！

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