胃不好的人会有这6种表现（这4种迹象很常见）

食为天，胃为先。胃是存储食物的器官，也负责初步消化，是人体营养供应维持健康的基础。

但现代人，胃一直是健康状况的很少见。很多人都一直有反酸、烧心、胃胀、胃痛等毛病，不舒服不说，甚至会因此影响工作和生活。

胃是喇叭，有病藏不住。这4种表现十分常见。

1、饭后腹胀

吃饭后有强烈的腹胀感，这是食物一直积留在胃里面的表现，这通常与胃动力不足有关。胃粘膜受损的患者，常出现这种问题。

2、经常反酸

胃分泌的盐酸会对食物进行腐蚀，并消灭随着食物一同进入的病原体。通常胃酸会被贲门和幽门牢牢锁在胃里面。但如果胃部贲门松弛，胃酸就容易反流到食管，特别是弯腰低头、平躺位的时候。长期如此，容易引起食管癌、慢性咽炎、牙齿腐蚀等一系列后果。

提醒你，如果经常出现反酸烧心问题，要尽早养护。

3、经常胃痛

胃痛，通常是胃粘膜受损，无法分泌保护自己的黏液层，导致胃酸自我腐蚀的后果。如果经常胃痛，一定要尽早去医院检查。

4、嗳气

嗳气即通过打嗝的方式把胃里面的气体排空的表现。食物在胃里面呆得越久，嗳气出现的概率就越大。这通常与腹胀联系在一起。

胃本身是很强大的。日常生活中想养好胃，其实主要的事情就是不作（zuō），特别是以下几种行为，一定要尽早改正。

1、不吃早餐

现在，不吃早餐的人是越来越多，他们大多嫌麻烦，或者周边没有自己喜欢的早餐店，干脆就不吃或只喝点儿咖啡。

但是要知道，经过一晚上的分泌，早晨起来胃酸是比较浓的，亟需食物来中和胃酸。否则，过多胃酸会自我腐蚀，诱发各类胃部不适。

除此之外，不吃早餐的人还特别容易得胆结石。

2、抽烟喝酒

在人们的眼里，抽烟似乎只损伤肺部。喝酒只损伤肝脏。殊不知，抽烟喝酒都对胃部有很强的伤害。过量酒精进入胃部，会溶解胃黏液，胃粘膜会失去保护屏障。很多人喝酒喝到胃出血。而烟草中的尼古丁会减少胃壁的血流量，会加剧胃粘膜损害。

想要胃好，或者本身就有胃病，这两种“男人爱好”，建议尽早藏起来。

3、吃得太撑

我们的胃有很强大的伸展性。甚至能撑大到30倍。但如果经常吃太撑，会对胃粘膜产生巨大的破坏作用。胃部蠕动能力也会下降。

更可怕的是，胃被撑大后，人们不容易饱，不知不觉就会吃很多东西，很容易就发胖。

1、三餐准

胃分泌胃酸有自己的规律。一定要三餐准时，避免满胃的胃酸等待食物的状况出现。

2、多咀嚼

多多咀嚼食物，一方面可以降低进食速度，避免吃得过撑。另一方面，可以避免食物的棱角机械性划伤胃粘膜。还有一点要特别重视，那就是吃饭太快很容易吞入空气，加剧嗳气、腹胀感。

3、少腌制

腌制的食物，盐分含量高，还常常有很多致癌物。盐分多就会造成局部高渗透压的缓解，破坏胃粘膜。而致癌物则很容易诱发胃癌。

4、勤揉腹

饭后半个小时揉腹，可以促进胃肠蠕动，加速消化吸收，还可以健脾和胃。双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次。