能让孩子长高的运动都有什么（令孩子科学长高的三大类运动）

如何让孩子长个头？这个问题无疑成为许多家长的困惑。大多数家长们在孩子的三餐上，可谓全力保证着营养，空闲时间也会带孩子们出门走走、跑跑跳跳，但在科学系统的运动方面，却仍有学问值得家长们去留意。

想让家里的宝贝长高，以下这三类运动，可以发挥相当大的功效：

一、跳跃性运动

跳跃性运动主要包括了弹跳运动和全身性运动。弹跳运动注重增长孩子的下肢力量，从而培养有助于孩子长高的弹跳力；全身性运动则侧重在运动的过程中，让身体各个部位共同参与、协调发展。

而弹跳性运动主要有：跑步、跳绳、纵跳等。

全身性运动主要包括：篮球、排球等

二、伸展运动

开展伸展运动有助于增强身体活动功能，能更好增进关节的血液及养分供应。拉伸运动和悬垂性运动构成伸展运动。

拉伸运动：正侧压腿、体前屈等。

悬垂性运动：吊环、自由体操、引体向上等。

三、核心力量

核心力量凸显着你对于自己身体稳定性的控制力。同时，有相关人士指出，核心力量强的人更不容易在运动中受到损伤。核心力量能保障体态不出现较大问题，这一点对于处于长身体的青少儿来说，极为关键，家长不容忽视！

这一类的运动项目主要包括：引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等。

以上就是对三种能为孩子长身体助力的运动。说了这么多，也许不少家长已经打算让孩子练起来。对此，家长还应注意，在进行此类锻炼时，更要重视系统的方法。因此，选择一家专业的青少儿运动馆至关重要。

动力岛体适能，一家全能、专业的运动场馆，其中覆盖了许多有助于孩子长高的运动课程，例如趣味儿童体能项目（跑、跳、平板支撑等系统练习）、篮球课、针对体育升学必考单项的提升课程（跑步、坐位体前屈等）。

除此之外，动力岛体适能还开设了特色武术课、跆拳道课。充分满足青少儿多元的运动需求，并力抓孩子升学体育必考各单项指标的绝对突破，让孩子们充分具备过人的身体素质与顽强拼搏的精神，动力岛体适能为孩子们的未来注入动力！