头皮屑跟经常洗头有关吗（天天洗头还有很多头皮屑）

导语：对于爱干净的人来说除了每天洗澡清洗身体，就连洗头发的频率也比较高，会去除头皮分泌出来的油脂，从而让头发看起来柔顺，干爽。

但是，对于不少人来说头屑问题是一大困扰，尤其是长发的女性来说，很多人在公众场合根本都不敢拨弄头发，虽然自然界雪花飘飘的场景很美，但是人为的“雪花”却让人喜欢不起来。

有人说自己天天都在洗头，但是一觉醒来仍然会看到头屑的存在。那么，为什么经常洗头还是有头屑呢？

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天天洗头还有很多头皮屑？或与这3个原因有关，不妨花一分钟看看

1、用了不适合自己的洗发水。若平时用来不适合发质的洗发水，或者洗发水含有许多刺激性的成分，就会刺激头皮，导致头上出现很多头皮屑。

因此，建议使用性质温和的洗发水，并且用正确的方法来洗头，洗头不要用过热的水，要用温水，并且用指腹轻轻揉搓头皮。

2、饮食不当。饮食不当也是会引起头皮屑的。日常有不少人都喜欢宅在家里面，没有时间出去运动，再加上我们的生活水平明显提高，天天都是大鱼大肉，吃进去的热量没有办法及时被代谢掉。

因此，就会在身体里面产生高热量堆砌。时间久了这种不健康的生活方式就会导致身体里面缺乏大量的维生素，所以很容易造成皮肤出现干黄、分叉、起头皮屑的情况。

3、头皮感染病菌。之所以出现头皮屑，还可能与病菌感染特别是椭圆形皮糠秕孢子菌存在关系，这种细菌嗜食油脂并且会刺激油脂分泌，可以加快表皮细胞的成熟和更替速度，造成头皮屑增多。内分泌失调或银屑病等疾病也容易导致头皮屑增多。

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如何远离头皮屑困扰？

选择合适洗发水

想要改善头皮屑，日常一定要选择合适的洗发水。因为洗发水的功效有很多种，挑选适合自己的，往往可以达到止痒，去屑的作用。

如果已经头皮屑多还经常选择滋润型的洗发水，或者没有选择控油，去屑的洗发水，都会让头皮屑越来越多。

养成良好的睡眠习惯

经常熬夜、作息不规律是导致头皮屑增多的原因之一，所以想要头皮屑增多的现象得到缓解，就要注意养成良好的睡眠习惯。

如果长时间的熬夜，就会导致体内的内分泌失调，影响头皮的新陈代谢功能，最终导致头皮屑增多的症状急剧恶化，如果有失眠现象的人，可以在睡前的时候喝一杯牛奶，能够更好的帮助睡眠。

勤做头皮按摩

头上的头皮屑过于多，也可以采取头皮按摩的方式来缓解这种症状。原因是经常按摩头皮，会加速头皮的血液循环，是新陈代谢，能够顺利进行按摩头皮，还会使头皮的毛囊、皮脂腺等部位运行的更加通常。

因为如果毛囊堵塞，非常容易产生头皮屑，还会使头皮长痘痘。

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