程序重启大法（实用小工具重启大法）

相信遇到电脑崩溃，我们都用过重启大法。很多时候莫名其妙，电脑就不听使唤，更莫名其妙的是，很多时候重启就好了。

所以，我们可能也可以在自己身上试试这个重启大法。遇事不决、情绪上头、大脑宕机，以及整个人卡死僵住，不妨都来试试——STOP重启大法。

具体流程为：

1-停一停，做个简单的打断动作，越简单越好。

比如，如果你正在走动，那就站住不动；你正在坐着，那就站起来走走；一直盯着电脑，那就抬头看看别处；半天没喝水，那就找口水喝……

2-深呼吸，7-11呼吸法

深深吸气，默数7个数。吸不动了，可以屏息直到数到7，再呼气。

缓缓呼气，默数11个数。同上，最后好像没啥可呼气的，就屏息一会儿，再吸气。

重复四五次就可以了~

3-观察，观察外部环境事物和自己的内在想法感受。

看看自己所处的环境，身边的事物，感受自己的身体反应，头脑中的想法，内在的情绪感受。

4-继续行进，重启结束，回到行动上来，继续做手头的事情。