血脂高的十种症状（眼睛上就有两个反应出现）

人体血管中的油越多越厚，就说明血管堵塞的越来越严重，这层油就是由胆固醇脂质所堆积起来的，血脂居高不下，很容易就会在血管形成粥样硬化斑块，时间越久斑块就越大，会慢慢的让血管变窄堵塞，当堵塞超过70%的时候，斑块就很容易脱落，形成血栓，很容易在血管交叉处堵塞，进而引发急性心肌梗塞，甚至是猝死。除此以外还会导致冠心病，脑血栓，脑梗，脑中风等。

血脂高是根源，我们如何一眼看出自己血脂高了呢？

俗话说，眼睛是心灵的窗户，不仅仅如此，眼睛还是血脂高低的信号窗，平时我们身体血管里面的胆固醇多不多，两看眼睛就知道：

一看眼睛有无“老年环”：

如果在黑眼球周边出现一圈灰白色的，约2毫米宽的环状结构，这种就叫做老年环。一般有动脉硬化、高胆固醇血症的老年人，会出现老年环。另外，一些血脂过高的青年人也会有老年环，如果是四十岁以下的人出现，建议去检查一下血脂。

清理血脂，疏通血管只需4招：

1、刮除血管上的油，最好是吃荞麦米，槐米，枸杞，桑叶等食药同源的食物，可以把这几种食物放在一起熬煮，把芦丁，亚油酸等药效物质煮出来，能降血脂，疏通血管。也可以把食物和益生菌进行厌氧发酵处理，提纯药效物质。像荞麦桑叶槐米复合菌，喝几十毫升能顶上几十斤甚至上百斤食物，这种是菌药科技，市面上比较通用的方式，可自行了解。

2、高纤维饮食。食物纤维能和胆汁酸结合，进而增加胆盐在粪便中的排泄，能降低血清中胆固醇的浓度。平时多吃粗粮，杂粮，干豆类，果蔬等。建议单日食物纤维摄入量在40g--50g为好。

3、使用泡豆水制作豆浆。先把黄豆洗净，泡10个钟左右，然后泡豆子的水不要倒掉，利用来制作豆浆。泡黄豆的水含有单宁和植酸，对降血脂，降血糖很好，使用期来做豆浆，不仅仅补充蛋白质，还可以避免胆固醇升高。

4、用握力球锻炼。建议平时多练一下握力球，一次捏30次左右，能很好的促进上肢手部的血液循环，防止血栓形成，同时在活动关节的同时，还增强心脏收缩力，利于心态镇静。同理的，不仅仅是受可以做，腿脚也可以活动，以促进身体整体的血液循环。