美丽小蛮腰马甲线（52岁马甲线小蛮腰成女神）

@春季运动力@我眼中的春天

最近，一组80年代香港影坛女星近照，上了热搜。

顿时网上一片叹息：王祖贤老了、关之琳胖了、张曼玉脸垮了……

然而，其中的一位美人，任岁月流转，都保持着年轻的容颜和身材，美如尤物。

都说腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死保持。看到李若彤我才真正理解这句话。

一条简单的腹肌视频，直接轰炸了微博。 不少人评论里惊呼：“姑姑你怎么做到50多岁还能有这身材！”

想当年，因为《神雕侠侣》走红的李若彤，为爱放弃事业，隐退娱乐圈。10年的投入，最后换来的却是无情分手。

加上父亲病逝，一连串的打击，让她将近二十多年淡出我们的视野。成为了多少人心中的遗憾。

期间她一边努力走出逆境，一边坚持运动锻炼。

25年过去，当她出现在微博上时：那紧致的纤腰、和清晰的马甲线，让不少80、90后都自愧不如。

不得不说：是少女还是大妈，真的看腰就知道。

44岁的赵薇，哪怕颜值在线，但生完孩子、腰一粗就被暗讽“肥燕”。这不，努力瘦出蚂蚁腰了，立刻被夸气质女神！

以身材好出名的杨幂，产后也曾被网友评论：腰一看就是“大妈”，偷偷细回“巴掌腰”之后，瞬间嫩回年龄20 。

就连星女郎林允，亮出精致的马甲线，从全网黑变成为励志女神！给看不起她的人一个漂亮的回击。

别说明星，就连我们普通女人，瘦出小蛮腰、马甲线，分分钟就是衣架子美女。

▲ 比如这几张，只有腰，不看脸，都让人感觉是身材很好!

女人不管奔几了，一定不要让自己活成这样

不知道你发现没有，腿粗可以穿阔腿裤、手臂粗可以长袖挡住，唯独小肚子，想遮都遮不了！

前阵子，我就遇到类似的糟心事儿：兴冲冲和闺蜜买了同款外套，结果穿上的那一刻，我俩傻眼了：她秒变小仙女，我就像中年大妈……

当时试穿的照片就像这样的

最扎心的还不止这个，当我在公交车上被小朋友让座、拿出以前喜欢的裙子却穿不上，我才深刻感受到;

肚子肉多的女生，真的太难了！

尤其过了25岁，这肚子，真真是宇宙第一难摆平的部位！

上班长期久坐，就算四肢不胖，但还是有大肚腩；

买了跑鞋、办了健身卡，忙工作忙家务，根本去不了多少次；

说节食吃药？早试过了，没效果不说，有的还反弹！

生了孩子更糟糕！不止肚子大，肚皮肉还松……

一想距离夏天已经3个月不到的时间！全世界的女生似乎都准备好了热裤、短裙、比基尼；

我却只能掐着自己腰上的肉，塞进宽松的衣服里，那场景，“美”的我不敢想象！

怪不得闺蜜总和我说：“大肚婆”是我们女人的共同命运……如此一想简直扎心！

难道就不能和那些明星一样，瘦肚子就和玩似的轻松简单吗？当然有。

▲ 身材也太好了!!!

Rosie说大部分人对于“瘦肚”有误解，所以才越减越灰心。

• 她自信的告诉我，赶走肚子赘肉、练出小细腰并不难，每天15分钟，甚至拥有超模般的马甲线；

• 她说便秘、气色差、显老其实都和肚子有关系，拥有小细腰就是女人最好的保养秘诀~

• 她还说出门运动太费劲了，在家里就能实现，轻松简单，还不辛苦、不反弹！

最后她甩出自己的照片，更是彻底打消了我的怀疑！腰围细了一大圈，还有马甲线，真能美成女神！

甚至用自创的“四型瘦肚方法”，成为维密超模的身材塑造师，帮助上万名女性打造S级蛮腰。

难怪腰太粗、肚子肉太多的烦恼，在她看来都不是问题。

如果你也想瘦出别人都羡慕炸的“神仙腰”，穿什么都有20 岁的少女感，美成大家眼里的“小腰精”；

再贪心一些，想要脸色红润、让身体练就吃不胖体质。我相信，听完她的故事，会找到属于你自己变美的动力。

她从140斤胖女孩逆袭马甲线女神，只是做对了这一件事

在座的仙女们好，我是若曦。在很多人眼里，“瘦身”对我来说特别容易。是的，我拥有无数相关的头衔：

维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

R.Wings空中瑜伽创始人

美国瑜伽联盟注册瑜伽培训师

微博认证运动健身博主

……

因此认识不少明星大咖，和她们一起运动塑形。例如亮相维密大秀的著名超模雎晓雯。

为了保持最好的身材状态，秀前3个月我们会密集式培训，最短时间冲刺练出细腰马甲线！

还有像是知名演员刘涛、沈月、明星辣妈冉莹颖等等……甚至被人挽留说：不然你跟我进剧组，每天都指导我做这“瘦肚法”吧！

而种种成功的背后，只因为我有过亲身经历：因为和男友分手，暴饮暴食，我的腰围一度涨到90cm。

偏执的我和很多人一样，用过不少错误的减肥方法：仰卧起坐、不吃米饭、吃减肥药等等，可结果？

四肢细了、体重减了、显得肚子更胖了，穿什么衣服都遮不住！甚至有便秘、痛经的情况，气色甚至比从前还要差……

我突然意识到，病急乱投医并不能解决问题。

为此我翻阅不少专业资料，请教运动科学专家……才发现了一个惊人的事情！

我们都以为多吃少运动造成肚子赘肉多，但这只是最常见的脂肪肚；

事实上：

经常吃外卖、不吃青菜，生活习惯差会造成便秘肚；

坐姿不正确、骨盆前倾、体态上会导致小肚子凸出；

生孩子，腰腹肌肉变形，所以有又松又胖的妈妈肚；

并且不同的肚腩肉，都对应着不同的瘦肚方式：

例如妈妈肚是因为“腹直肌”这块肌肉变形，只靠运动、节食会出现，全身都瘦，但肚子还是凸出的情况。

因此重点是要先修复，再燃脂，才能缩小腰围；

这就解释了，为什么那么多人都觉得肚子很难减。因为瘦肚的方法，从来就没用对

幸好我多年专业学习，已经能熟练找到对应的运动方式，快速降低脂肪、雕塑曲线。

最重要的，是我归纳出了一套瘦肚训练方案，能精准消掉不同类型的肚子肥肉。就连我自己都有了不可思议的改变！

跟着她做，科学瘦出小蛮腰、蜜桃臀

还一个自信满满的身材给自己

自创的瘦肚方法传开之后，除了《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等等节目都来邀请我分享。

我最骄傲的，还是看到10000多位被脂肪肚、体态肚、便秘肚困扰的女性，有了脱胎换骨般的改变。

尤其不少宝妈，解决了“腹直肌”问题，甩掉了妈妈肚，用又瘦又美的小蛮腰，给生活漂亮一击！

在和她们相处的过程里，我更是不断总结更新，将自己的瘦肚方法归纳的更加高效、方便

不论什么身材，都能找到科学且舒适的减肥方式：

1 、@小雯 27岁 上班族

正确、科学的瘦肚方式

不但让我敢穿露腰小裙

还有了吃不胖的体质

2 、@阿燕 41岁 2胎妈妈

不得不说腰细是真的显年轻

产后的腰pk瘦了之后

一下子成为办公室最时尚的辣妈

3 、@甜甜 29岁 公司小高管

经常应酬不但让我的腰围猛增

更有了高血脂的风险

我这才意识到

瘦肚子也是找回健康的过程

4 、@君婷 32岁 大宝妈妈

仗着科学的运动方法，我敢一边放松吃喝

一边没有负担的保持身材

如果你是妈妈请千万不要放弃

看到她们瘦下来之后，我越发对“在家也能轻松瘦肚”充满了信心！

所以你看，瘦肚真的不难。只要掌握方法，普通人想变得又美又自信，腰围减少几厘米，真的是件爽快、轻松的事情！

不挨饿、不花大价钱也能瘦，曼妙的腰才是女人最值钱的资本

说真的，永远别低估，蛮腰能给身材带来的改变。

从前没发现自己有胸有腿，会因为腰上的肉少了，变得特别明显；

身材整体都会都感觉“薄了”，体型也会变得好看；最好看的是腰部两侧瘦出了角度，像蝴蝶张开双翼的弧度；

不论身材是丰满还是纤细，无论你是28岁还是52岁，蛮腰一露秒变女神，人人都误会你芳龄18。

如果你也想过，成为别人口中夸奖“身材好好”的对象，想做看腰永远像18的那个姑娘。

我是若曦，期待和你一起越变越美。

课 程 特 色

01 / 通用任何基础

课程将会围绕动作效果、肌肉发力等要点，先进行细致讲解；再接着动作易错点，进行真人示范纠错。

整个课程只需要一张瑜伽垫，零基础也能掌握课程内容，正确练习动作。

02 / 循序渐进的学习

特别制作了带练板块，一对一私教式体验，学习动作之后可以进行高效在家练习。

03 / 两种瘦肚训练模式

课程中安排了局部的训练计划&体型训练计划，任何人都可以在其中组合出属于自己身材的训练方案，精准瘦肚不费劲。

04/在家就能轻松“享瘦”

为了让更多人瘦肚全面，额外加入的饮食清单和彩蛋课，一起拥有和若曦老师一样超女神的身材。

12节视频精讲课

12节导师带练视频课

不吃药，不挨饿，不去健身房

轻松-10斤 ，腰围-10cm

和维密超模身材塑造师Rosie

成就小蛮腰、马甲线、S曲线

↓↓点击下方图片，立即开启Rosie的瘦肚秘诀↓↓

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