天气热了如何解暑（也不能辜负负离子的作用）

炎热夏天，不管是上班一族还是在家赋闲，我们都爱躲在有空调的屋里，门窗紧闭，时间久了，有人会感到头昏脑涨、鼻子发痒，甚至头晕，这其中有一个原因，就是空调房缺乏负离子。

负离子是什么呐？负离子就是指空气中带负电荷的氧离子，无色无味，有较高的活性，和很强的氧化还原作用，有利于新陈代谢。负离子能消除空气中的污染物质，吸收香烟等物质对人体的危害，促成人体合成和储存维生素，所以被称作“空气维生素”；负离子能使血中的含氧量增加，降低血压，增强心肌功能、改善睡眠；负离子还能改善肺功能，增强人体免疫力，改善不好的情绪。据实验表明，吸入空气负离子可以增强意识行为的正常生理节律，加快单纯时间反应，提高大脑及马海中锌含量，调节大脑5-HT消长，进而收到增进学习记忆、提高学习工作能力、减少错误率、快速恢复疲劳等良好收益。

一般说来，空气中的负离子含量要达到200个以上，才能维持人体健康需求，门窗紧闭的空调房间负离子比较低，有的房间每立方厘米还有20个左右的负离子，所以生活环境中，缺乏负离子，不利于身心健康。

那么自然界中，负离子含量比较的地方都在哪里？它就在我们身边，如：森林里、大山瀑布旁、大海边等。当然，我们生活的城市就有许多修建的游园、鲜花草地、灌木树丛等空旷的地方，都是负离子聚集的场所，关键是你要走出家门，亲近大自然，你才能呼吸更多的氧离子，延年益寿！