陈氏太极一到五式（陈氏太极传统一路83式）

白鹤亮翅我们在前面出现过一次，现在的这个式子和前面的白鹤亮翅基本上是一样，但因为承接的动作不同，所以在过渡时稍微有些区别。

白鹤亮翅拳理

该势有拳谚云：上接倒卷肱，下接搂膝势，灵机只一转，右引自不滞。该势纯以引进之劲，外以柔顺之气引人之进，内以刚气暗伏其中，以应后来也。

白鹤亮翅动作分解

此势可分为两个子式：

接上式倒卷肱的捋势，敌人为化我该势，松沉左肩肘用挤法再次进攻我胸，我随势左转身，左手加强拿其左腕，右手内收成转掤法。

眼法：眼法变向西南。

身法：身继续左转，胸向左前斜角。

腿法：双腿缠法不变，左腿弓膝塌劲，右脚向左脚的右前斜角收转约一肩宽成右前虚步。

手法：同时右手继续顺缠，走里下弧线向胸前收转，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手变逆缠，走外上弧线，转回到胸前合于右手腕部里侧，双手交叉呈斜十字状，手心侧向右前下斜角，中指扬向右前上斜角。

注意事项：退右步时要注意上身不要前倾后仰。

接上式，敌人按我的双手被我掤化，又左转身进右步用右手挤法攻击我裆部。我乘机右转身，用右手拿其右腕，向右前上斜角采出，左手同时用下按法按其小腹，并以左脚跟扫其右脚跟，使其失重。

眼法：眼法不变向西南。

身法：身变右转，胸向正前方。

腿法：右腿变顺缠，弓膝塌裆，以脚跟为轴外摆右脚尖，脚尖斜向右前斜角。左腿变逆缠提膝走里前弧线，将左脚进到右脚的左前斜角约一肩宽落下成左前虚步。

手法：同时右手变逆缠走外右上弧线斜向右前上斜角转出。掌高齐眼，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角。左手也变逆缠走里左下弧线向左胯下按，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。

注意事项：注意脚尖向外摆。

至此，全式完。欢迎各位朋友能喜欢太极拳，多多交流，如有谬误，也请多多指正。

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