女人月经吃什么最好(姨妈期食谱)
第一天早上:红糖水 全麦吐司2片 鸡蛋,下面我们就来说一说关于女人月经吃什么最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
女人月经吃什么最好
第一天
早上:红糖水 全麦吐司2片 鸡蛋
中午:南瓜粥(性温热量低)
晚上:全麦吐司1片
第二天
早上:白水一杯 姜汁撞奶 全麦吐司
中午:红枣桂圆粥
晚上:全麦吐司两片
「姜汁撞奶:小包装红糖姜汁 牛奶」
第三天
早上:红糖水 鸡蛋
中午:可吃二分之一的煎饼(不能沾酱料)
晚上全麦吐司两片
第四天
早上:姜汁撞奶 玉米
中午:可吃一个馒头
晚上:鸡蛋一个 苹果
下面是一些刮油食谱
1、早上一定要吃鸡蛋牛奶都可以,粗粮,燕麦,玉米紫薯都可以。
2、午餐要是吃好,牛肉,芹菜,生菜,海鲜。
3、晚餐要吃七分饱。
4、睡前三个小时不吃东西,除了喝水。
不容易长肉的食物:
水煮虾,鸡胸肉,番茄。西蓝花,黄瓜,南瓜。
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加油吧!亲人们。相信自己方能远行。
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