今天午餐的菜荤素搭配简单又营养（晒晒我家7天的家常午餐）

大家好，我是荷妈，为家人健康坚持每天下厨，用简单的食材，做最合胃口的家常菜，喜欢请关注！

又到周末了 ，小伙伴们周末愉快！

三餐，我的厨房我做主，尽我所能做好三餐，为家人而下厨房。既便是大热天，厨房闷热无比，从没放弃过。早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？每天都为买菜而发愁，不当家，不知道柴米油盐贵 ，安排一天的生活的确是一件充满智慧的事情。不过，为家人忙碌一日三餐，乃是我生活的乐趣之一。不知你是否也爱下厨呢？

总有朋友留言说，希望多分享一些三餐的搭配，趁着周末了，总结一下这周的午餐。由于天热，午餐做得比较多，晚上将就午餐剩下的凑合着吃，也是算吃了一顿。今天荷妈来晒晒我家三口，这一周的午餐，都是些简单味美的家常菜，三菜或四菜，美味又下饭，而且实惠，不比吃外卖差。朋友常说我太能干太贤惠！顺序是按倒序来排列的哦！

周日：【川味芋儿烧鸡】，【番茄炒蛋】，【清水丝瓜】

周六：【酸辣鸭胗】，【鲜笋肉片】，【蒜蓉剁椒蒸丝瓜】，【炝炒圆白菜】

周五：【啤酒虾】 【素烧麻婆豆腐】，【素炒白菜丝】 【香油丝瓜汤】

周四：【青椒牛肉丝】 【双椒杏鲍菇】 【凉拌红薯叶】

周三【双椒蒸松茸】 【烟熏鸭】 【素炒生菜】

周二：【凉拌土豆片】 【秋葵炒鸡蛋】 【冬季排骨汤】

周一:【青豆炒牛肉】 【凉拌黄瓜】 【蕃茄冬瓜汤】

小伙伴们，这些午餐搭配，你们都喜欢吗？好些菜的做法，荷妈都有分享过哦！欢迎关注查看，喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发！不知道吃什么菜的时候来看看荷妈，荷妈每天都会给大家分享原创美食菜谱！欢迎关注哦！

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