为什么会脚痛怎么样才能让脚不痛（经常出现脚痛足痛吗）

你经常会有脚/足部针刺感，或脚趾麻木吗？

如果你偶尔有上述症状，而且持续时间很短、自然好转，那么可能没什么大问题，但是如果这种感觉会持续很长一段时间，或者伴随着其他症状，如平衡问题、虚弱、疼痛或视力的改变，那么此时你就应该去医院具体的检查一下了！（比如血常规、X光/CT/MRI等等检查，或者专门的神经和肌肉测试来确定是什么导致的脚/足部刺痛）

那么，常见的导致脚/足部疼痛的原因有哪些呢？

1.患有糖尿病

有些地区国家，脚刺痛的首要原因是糖尿病，不管你是不是患糖尿病患者，或者你有患糖尿病的高风险性，当你的血糖水平越来越高的时候，这就会对你的神经造成伤害，从而可能会引起你脚上的刺痛。

如果你过度口渴或饥饿/超重或不活动，或有家族史有2型糖尿病，建议早日就诊、寻医进行检查。通过改变生活方式和药物控制血糖可能有助于减少你的症状，防止进一步的神经损伤。

2.药物的副作用

药物可能是导致你脚刺痛的罪魁祸首，尤其是如果化疗，化疗是治疗癌症的一部分，或者服用某些特殊药物的话，比如质量艾滋病药物，在这种情况下，重要的是的医生讨论是否应该尝试一种副作用较少的不同的药物，或者治疗的好处是否大于副作用。

3.怀孕可能引起某些症状

随着宝宝的成长，来自子宫的压力可以压缩传导到腿上的神经，并导致针刺感一直延伸到脚趾。你也可能注意到手麻木和刺痛感，并且随着体内液体水平的变化而变化。

虽然很烦人，但这些症状正常-同时这些症状应该在你生完孩子后消失，如果在你生完孩子以后症状没有消失甚至更加严重，那么，你就应该去医院看看了。

4.饮食中维生素B含量太低(或过高)。

如果缺乏维生素B1或B12等维生素B，也可以开始对你的脚产生刺痛的感觉，而且通常都是从这两个方面开始的。因为神经和神经覆盖物需要这些维生素才能正常工作，没有它们，脚就会开始告诉你你的维生素含量很低。

有趣的是，维生素B6也会引起脚刺痛。因此，在你开始服用任何药物之前，请先咨询一下医生。膳食补充剂-它们会帮助你控制正确的量让你的身体恢复平衡。特别是，维生素B1 2主要存在于牛肉、鱼和鸡肉等肉类中，所以如果你是素食主义者，那么你就应该注意要补充维生素B12。

5.神经受压也可能是罪魁祸首

如果你有背痛还有刺痛，放射到你的脚部/足部，这往往提示背部神经紧绷，你可能会因为受伤/怀孕而神经紧张，关节炎或工作或健身房重复动作造成的压力。在大多数情况下，除非你正在经历严重的虚弱时期，休息和物理治疗将有助于缓解你的症状。如果疼痛难耐，适当时机可以选择手术或皮质类固醇注射。

6.脊椎退变

通常情况下，椎管狭窄--或脊椎间隙缩小，对神经造成压力，可能导致双足刺痛。大多数时候，这是老化过程的一部分，骨关节炎/关节软骨磨损等等，也可能导致痛苦和麻木。

如果发现情况越来越糟，可以选择药物治疗，理疗，甚至微创手术，这些都能帮助缓解症状。

7.患有自身免疫性疾病

不太常见，自身免疫性疾病比如系统性红斑狼疮, 干燥综合征、吉兰-巴雷综合征，类风湿关节炎，和多发性硬化症会导致你的脚刺痛。为什么？因为过度活跃的免疫系统会攻击你的神经，或者在其他情况下，由这些疾病引起的关节炎会使神经紧绷，从而导致脚刺痛。通常，会伴随有其他症状，如虚弱，麻木，呼吸困难，或慢性疼痛，早日诊断相关疾病才能控制好临床症状。

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