运动过后到底适合吃什么水果（运动过后适合吃的水果介绍）

运动后会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复，下面我们就来说一说关于运动过后到底适合吃什么水果?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

运动过后到底适合吃什么水果

运动后会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复。

此外，如果是高强度的运动，出汗太多，考虑有盐分的丢失，建议可以适当的口服一些淡盐水等，如果只是喝水不补充盐分，会引起水中毒的现象。