长时间躺着对身体有什么危害（也会对身体健康造成危害）

面对生活，养好孩子，我们总是要赚钱。赚钱不单单是可以给我们物质上的生活，还可以让我们有更强烈的满足感。可这白天累了一天了，我们躺下去也会对身体健康造成伤害吗？

对于上班族来说，下班回家什么事情都不想干，只想着舒舒服服的躺在床上或者是沙发上，这样就非常满足了，还可以让整个身体歇一歇，放松一下。

可也正是因为这个动作，却无形中伤害到了身体健康。经常坚持下去，还会有以下几大坏处：

容易出现腰肌劳损：

很多年轻人都会认为腰肌劳损，是出现在老年人身上的事情，跟自己没有关系。可你知道吗？有越来越多的年轻人也出现了这种现象，就连很年轻的24岁，经过长时间的久坐、久躺，也都会增加腰肌劳损的情况发生。

而这个躺着，如现在比较流行的“葛优躺”，如果你的动作比较标准，那么你的腰部还是属于一种悬空的状态，根本就没有支撑的点。长期保持这个姿势，还会让你整个人的重心都往下面掉。

长期这样，只会让腰部的压力越来越大，甚至是增加腰肌劳损、腰间盘突出的概率。尤其是腰部本身就有问题的人，或者是最近出现腰疼的人，都不要这么做。

容易伤害到人体的“气”：

在《黄帝内经》中提到了“五劳所伤”，其中说到久卧会伤气，主要想要表达的意思就是经常的久卧，肺部无法呼吸到更新鲜的空气，而肺部主气，所以经常的躺着还容易伤害到人体内的“气”。

在这点上大家就不要这么做了。另外，如果你想补气的话，一是多运动，提高机体整个免疫力。二是可以从食物中进补，如可以补气的黄芪、西洋参等等，都是很好的食材。

容易伤害到颈椎：

现代人，因为久坐等各种原因让颈椎受到很大的压力，即使是在下班的时候，还有很多人会低头玩手机，看似是非常正常的动作。但多个动作重复，再加上久躺。

都容易让颈椎受到压力，所以为了我们的颈椎健康，在睡觉的时候也不要挑选很高的枕头，这样的枕头容易让我们的脑袋，一直处于低头的状态，对颈椎是不利的。

而最好的方式是用枕头枕我们的头部，这样脖子跟颈椎也都有了依靠。