腰肌劳损危害以及如何解决（腰肌劳损怎么办）

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来源：神经脊柱时讯

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小天的爸爸是一名长途货运司机，每次一出车就是十几个小时的路程，经年累月的工作也让他患上了腰痛的毛病，最近疼的有些受不了了，来到医院检查发现是幸好不是腰突而是，腰肌劳损。

腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别？

腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外澎岀压迫神经引起疼痛症状——让你疼。

腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤——让你疼。

腰肌劳损要比腰椎间盘突出更常见。腰肌劳损是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变，如果长时间得不到有效的治疗，那么就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用，从而引发椎间盘的病变。腰椎间盘突出引起腰腿痛后，导致腰部姿势的改变，从而引起腰肌劳损，或者使其加重。所以说，腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个病，但又可能同时存在。

腰肌劳损不需要手术治疗，采用保守治疗。这并不是说腰肌劳损的治疗不重要。确定是腰肌劳损的话，要注意保养、休息，抓紧治疗，此病如果没有得到有效治疗，则很容易造成习惯性损伤，而且会出现患病频率越来越短，病情越来越重，治疗难度越来越大，患病时间越来越长等。腰肌劳损采用多种疗法的组合治疗，只能作为辅助治疗、其主治应立足于自我行为治疗。这一点，广大的患者并没有真正的理解，就是改变工作、生活中加重腰肌劳损的习惯。对于腰椎间盘突出症而言，虽然在初发、症状较轻时，也采用保守治疗；但是，出现经保守治疗无效、症状较重、伴椎管狭窄、髓核脱垂型等情况时，需要手术治疗。

腰肌劳损怎么办？

讲完腰突和腰肌劳损的区别，我们来讲一下今天的主角——腰肌劳损。

劳损是腰部的常见病。汽车司机、长期坐着玩电脑、躺在沙发上看电视、外科医生往往容易患有腰肌劳损。

这说明长期弯腰且持续时间较长的人易患腰肌劳损。所以缓解腰肌劳损我认为首先要改善不良的生活习惯。避免腰部肌肉及其筋膜的劳损、变性。这是腰肌劳损的治疗基础。腰肌劳损也易发生在腰部肌肉比较薄弱的人。特别是体型比较高瘦的人。

锻炼方法

平时要注意加强腰部肌肉的锻炼。增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性。我推荐的运动方式是：

1、倒走 一般倒走在30分钟到60分钟为宜；对于缓解腰背肌的疲劳有较好的效果。

2、游泳 通过游泳可以放松腰背部肌肉，增强肌肉力量；

3、小燕飞 一般每次做10到15个，每天做3次。对于腰肌劳损的急性期我的意见是要充分休息，避免过度劳累。可以在腰痛处外敷扶他林软膏，然后用热毛巾热敷20分钟左右（平时我告诉患者这样做，反响还不错）

同时可以口服布洛芬、西乐宝等止痛药。在平时，也可以去正规的医院软伤科接受理疗、按摩治疗。对于疼痛严重顽固的可以去医院的疼痛科进行痛点的封闭治疗。至于手术治疗腰肌劳损确实没听闻过，这里就不妄加评论了。

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