徐州心理：阳光又痛苦，阳光抑郁症

徐州心理卫生服务站：有一种人，总能给身边的人带来阳光和欢乐，但背后却是无尽的痛苦。

这是阳光抑郁症。首先我想说，这不是精神疾病的诊断范畴，而是抑郁症患者的特殊表现。

在我们的现实生活中，有一些人是相当特殊的。他们在外人面前没什么不同，即使是能给别人带来能量的人，但他们内心却饱受压抑，尤其是独处的时候。

他们的乐观只是用来掩饰他们的面具。阳光最大的特点就是让别人感受不到他们的压抑。在别人眼里，他们是正常人，甚至是优秀的人。他们不会回避社交，而是在工作中表现出色。所以当他们不正常的时候，别人会觉得很难理解。

我的客户中会有这种现象。发朋友越频繁，我越开心。后来咨询得越多，我就越表现出自己的失落，平淡，没有意义的生命感。

他们之所以抑郁，是因为习惯了在外人面前状态和性格都非常好。所以，即使遇到不好的事，不开心的事，难过的事，也总想隐藏自己的情绪。不想让别人发现自己的弱点。

我之前说过，人内心的情绪一定要有一个出口。当你让它堆积在心里的时候，它是很难的。但是，当你用微笑或若无其事的表现来压抑内心的感受时，情绪的表达在本质上就已经冲突了。这更多的是对内心悲伤的掩饰，是人的一种防御机制，而不是情绪的自然表达。这就是停滞如何变成一种疾病。

阳光抑郁症的人会压抑自己的负面情绪，夸大自己的喜悦。比如当你感到开心或者兴奋的时候，为了释放自己，你会表现出比别人更多的兴奋和夸张。这种长期的外在与内在的不和谐会让你产生。大家在别人面前都是真实的我，但是对我没那么好。我真实的一面很可怕，很多这种感觉。

如果你看到这里，觉得自己可能有这样的阳光抑郁症患者，那么我想告诉你，我们活在这个世界上，戴着口罩生存没有错，但千万不要把自己逼得太紧。悲伤也是一种礼物。这个世界上没有人能永远快乐。

一定程度的悲伤会让人变得更加敏锐。所以不要害怕释放自己的悲伤，也不要封闭自己的世界，去寻找身边真正关心你的人，他们的理解和支持可以帮助你度过这个阶段。如果周围没有关心你的人，就寻求专业的心理治疗。