能量饮料喝完睡不着（困了累了喝能量饮料）

“渴了喝红牛，困了、累了更要喝红牛！”相信很多人就算没有喝过红牛，也一定听过这样一句广告语。

作为能量饮料的领军品牌，红牛具有不错的缓解疲劳和提神醒脑功效，广受加班族和熬夜党的欢迎。

但在神奇的“醒脑”功效背后，也存在很多健康风险。春雨君建议大家：困了累了要慎喝，更不能将它当成水，渴了就喝。

能量饮料，其实是什么？

能量饮料是指不含酒精，而含有大量的维生素、兴奋物质（比如咖啡因）以及能量物质（比如糖分和氨基酸）的饮料。

以红牛为例，一罐250毫升的红牛约含80-100毫克咖啡因，而一听330毫升可乐仅含咖啡因30毫克左右。

摄入高剂量的咖啡因，会导致很多健康问题。

喝能量饮料，有哪些健康风险？

（图片来源：123rf.com.cn图库）

2007年，一名健康的28岁的澳大利亚男性在喝下8罐功能饮料（每罐含有80毫克咖啡因）后，出现心脏骤停。心脏骤停如果得不到及时的救治，极容易造成猝死。

德克萨斯大学医学院的副教授John Higgins表示，能量饮料中过量的咖啡因可引起心肌细胞被贮存的钙的释放，破坏细胞内的钙稳态，对心肌细胞产生损伤作用，进而导致心跳加快，心律失常和血压升高。

他补充道，虽然功能饮料的饮用量和心脏病之间的关系尚未确定，但仍然不建议过量饮用，不能渴了累了就喝。患有心脏病、高血压等心血管疾病人群最好远离此类饮料。

增加流产概率

咖啡因摄入与流产之间的关系，目前仍然存在争议。

• 2006年一项纳入1000名孕妇的研究发现，每天摄入200毫克咖啡因的孕妇出现流产的概率，是不摄取咖啡因的孕妇的2倍。

• 但2008年公布的一项研究结果却认为，咖啡因的摄入量和怀孕20周时的流产风险，没有任何关联。

基于以上研究的不确定性，美国妇产科学会保守建议，为了安全起见，怀孕女性每日咖啡因的摄入量，不要超过200毫克。

提高酗酒可能

《美国医学会杂志》上的一项研究结果曾经指出，酒和功能性饮料一起喝有助于降低醉酒风险，使人保持清醒。但也会因此使饮酒量增加。

2011年对美国1100名大学生所做的研究发现，长期饮用功能性饮料的学生更容易形成酒精依赖。

《美国医学会杂志》的主编解释道，这大概是因为功能性饮料能够有效掩盖醉酒表现，使人产生“千杯不醉”的感觉，从而喝得更多。

认知功能受损

为了熬夜准备考试，相信有很多人靠喝咖啡或红牛来提神。但这样做，可能会适得其反。

2010年一项小型研究结果显示，适量的咖啡因（比如40毫克）确实能让人精力更加集中，反应更加灵敏。然而如果摄入过量（比如一罐红牛）可能造成反应迟钝，影响你在考试中的发挥。

题图来源：123rf.com.cn图库

Via：livescience.com

原标题：5 Health Problems Linked To Energy Drinks

翻译：向瑞

版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

,