酮体高饮食注意什么（酮体要怎样逆转）

“今天去做检查，酮体三个 ，怎么办，还能好吗”，这是在“糖友圈”社区经常碰到的问题！一查出酮体，有的糖友就认为糖尿病是不是到了很严重的程度？酮体从此就消不掉了？今天就让我们来看看关于酮体的相关知识，特别是那些认为饮食吃得越少越好的朋友更要注意！

酮体是脂肪分解的产物，正常情况下，机体产生少量酮体，随着血液运送到心脏、肾脏和骨骼肌等组织，作为能量来源被利用，血中酮体浓度很低，一般不超过1.0毫克/分升，尿中也检测不到酮体。

正常人体内都是有酮体存在的，所以我们不能一提到酮体就觉得很害怕。但是如果酮体超过2mmol/l或者尿中酮体出现“ ”，我们称之为酮体过多，或者酮血症、酮尿症。

酮体增加的原因

1、 进食过少所致

有些糖友发现血糖高了，没分析具体原因，就过度控制饮食。认为进食越少血糖就越低，其实这种做法是不可取的。进食过少也会引起酮体升高。

我列举“糖友圈”里的一个例子来说明这个问题。一位妊娠糖友来咨询“我检查的结果显示尿酮2个 ，怎么办”，沟通之后才发现，她因为担心血糖高对宝宝不好，于是每天吃很少的饭菜量。引起酮体升高，腹中宝宝发育较小。

我们身体有三大能源物质，即：糖类、脂肪、蛋白质。糖类是最主要的能源物质，脂肪（来源于食用油、肉类等），是身体主要的储能物质。若糖类摄入过少，身体需要的能量不足，就会寻找别的方法来弥补，导致脂肪分解增加，于是酮体这个脂肪分解的产物也就增加了。

2、 血糖过高或血糖波动起伏大

对糖友来说，或轻或重的都伴有胰岛素分泌不足，体内没有足够的糖分进入身体参与氧化分解，导致酮体增加。

血糖稳定时，酮体增加尚不明显；血糖起伏较大时，糖代谢受到影响，脂肪代谢加剧，酮体浓度增高，一部分酮体可通过尿液排出体外，形成酮尿。

酮体是酸性物质，在血液中积蓄过多时，可使体内酸碱平衡紊乱而引起酸中毒，发展为酮症酸中毒。

3、 其它因素：如剧烈运动、持续高热等应激状态。

应对措施

第一、 应对血糖波动的方法。

建议糖友在日常生活中，做好饮食与血糖记录，不断寻找自身血糖变化的规律，平稳控糖。出现波动时，应试着从饮食、运动、心情等方面找原因，必要时在专业医生指导下服用相关药物治疗。

此外，平时还应养成喝水的好习惯，对加快酮体的排泄也有帮助。

研究发现，血浆中胰岛素浓度轻度增高时，可明显抑制酮体的生成。因此，出现酮症酸中毒的时候，注射胰岛素也是一种治疗手段，具体应由医生来确定。

第二、 进食过少或运动过度导致的酮体升高。

这就需要糖友根据自身情况，试着分析原因，或在医生建议下进行调理。适当增加饭菜摄入量，减少运动强度，并注意多喝水，调理一段时间后再复查，酮体会慢慢恢复正常的。

建议糖友科学地管理自己的饮食，根据身高、体重、劳动强度来计算每日所需的热量，合理分配一日三餐，配合食用“量卡餐具”，并将“五驾马车”灵活运用到日常生活当中，这才是智慧的控糖之道！

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文章来源：公众号【糖尿病家庭调养】jiankangbaizhen（可添加糖糖微信号tangguwen）